幾點睡覺比較好 讓你遠離亞健康
我們身體的毒素堆積過多,面板慢慢變差,各種面板問題等等,這是什麼原因呢?其中一個原因是睡覺沒睡好,經常性的熬夜。那麼晚上幾點睡比較好,我們一起來看看。
睡眠不足會帶來很多的後遺症,比如說長眼袋、黑眼圈,皺紋、頭痛,甚至會影響第二天的工作。現在很多年輕人的夜生活比較豐富,所以很難能夠做到早睡早起,這也是為什麼這麼多人會出現亞健康的一個很重要的原因。很贊同一句話:“你在二十歲的時候拼命熬夜,那麼你在三十歲的時候就要用很貴的眼霜。”
如果很貴的眼霜可以挽救你的眼部問題,那還是值得慶幸的,就怕是一直這樣熬下去會帶來意想不到的後果。我們經常會看到新聞報道,說一些人在幾年連續不斷的熬夜之後突然猝死,可見熬夜代價的危害,年輕的生命說走就走了,這就是熬夜帶來的無可挽回的後果。這時候有人會問了,晚上幾點休息比較好,那麼我會告訴你,晚上10點之前休息是比較好的。
第一階段:21:00~23:00。
人體的淋巴進入排毒過程,如果能在這時入睡的話免疫系統就能很好的進行排毒工作,讓身體的免疫力增加。
第二階段:23:00~1:00.
肝臟開始進行排毒工作,凌晨23:00~1:00是肝臟排毒的時刻,這個時間熟睡也是可以促進肝臟的排毒的,我們平時可以多吃一些綠色蔬菜,可以促進肝臟的排毒。
第三階段:01:00-03:00
這段時間是肝膽排毒的時間,只有我們睡著了才能促進身體的排毒。
第三階段:03:00-05:00
這段時間是肺部排毒的時間,如果有肺部不舒服,咳嗽等等,更不應該熬夜,加速肺部的排毒。
這些就是身體排毒的時間段,哪段時間沒有睡好,就會導致一些問題的出現,身體毒素堆積過多,面板變差等等。
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