便祕原因有哪些呢 三個要素會引起
便祕,雖然在我們生活是個小病,但是給我們帶來了莫大的痛苦。只有便祕的人才知道那個滋味有多不好受,所以要想避免便祕的發生,就要先了解引起便祕的三大原因。
便祕,這個詞對於我們來說並不陌生,便祕的滋味那真是痛不欲生。許多人只有在便祕的時候才會關注為什麼會便祕,如果提前知道便祕的原因,提前預防,那便祕發生的概率就會大大降低。由於現代社會發展節奏的加快,人們也養成了許多壞的習慣。長期便祕給我們帶來了許多痛苦,不僅會影響我們的心情,還會導致面板粗糙、臉上爆痘痘,引起口臭。
造成便祕的原因,主要有三個,第一個原因是人們不良的飲食習慣。許多人挑食,不愛吃青菜,只吃肉類的食物。還有的人整天吃大魚大肉,整天吃油膩的快餐,讓腸胃功能紊亂。如果我們每天睡得不好,而且每天喝很少的水,也會造成便祕。所以便祕患者必須每天喝至少8杯水,要多吃纖維食物,比如菠菜、生菜等等,這樣才能改善不好的飲食習慣。
引起便祕的另外一個原因,就是生活習慣不好。許多上班族久坐辦公室,不起來運動,造成腸胃蠕動很慢,食物堆積在腸道引起便祕。還有很多人喜歡憋便,有一點想便便的時候就一直憋著,憋不住了才去上廁所,也容易造成便祕。
引起便祕的第三個原因是,內分泌紊亂。人們內分泌紊亂,新陳代謝慢,腸道也會執行的慢,就會造成便祕。女性常常會在月經期發生便祕,因為月經期內分泌會紊亂。我們知道了引起便祕的原因,我們就要改掉這些不好的習慣,避免便祕的發生,影響我們的健康生活。
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