吃糯米會胖嗎 吃糯米會長胖嗎
1、吃糯米會導致發胖,主要是吃糯米制成品發胖。
2、糯米營養價值豐富,含有蛋白質、纖維素、碳水化合物、各種礦物質。糯米本身的熱量不高,每100克糯米含有355大卡,米飯當中的熱量為391大卡,糯米的熱量比大米的還要低。但是在用糯米制作食物的時候,比如粽子,可能會新增豆沙、肉等食物,會導致熱量升高達到了500~600大卡,過量食用會引起肥胖。所以減肥的人要控制糯米制品的攝入量,如果是自己用糯米制作食物,避免新增熱量高的肉類食物、含糖量高的食物。
3、糯米的黏性比較大,並不是每個人都適合,比如兒童或者是老年人消化功能比較弱,過量的食用糯米會引起消化不良,出現腹脹、腹痛、腹瀉等症狀。出現發熱、咳黃痰、腹脹的人也不能食用糯米。
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鉀對人體的作用與危害
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阿司匹林對植物的危害
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