背部按摩技巧公開 舒緩疲勞靠這招
背部按摩可以很好地緩解疲勞,舒緩壓力,所以越來越來越成為上班族放鬆自己的方式。今天小編就給大家帶來幾招關於背部按摩的技巧,讓大家能夠得到更舒服的按摩。
背部是我們身體非常關鍵的一個部位,它可以反映我們心臟和腎臟等部位的執行情況。所以如果經常按摩背部,可以刺激不同的背部穴位,有利於增強我們的心臟和腎臟功能,同時有利於緩解疲勞,治療久坐導致的頸椎病。如果你是個經常坐在辦公室的上班族或者是久呆宿舍的學生黨,空閒的時候來一會背部按摩,小編包你立刻能驅趕疲勞,恢復精神。
那麼今天小編就給大家帶來幾套按摩背部的妙招,保證就是這簡單的幾步能讓你的按摩功效倍增!快快學起來吧。
按摩之前,小編先提醒一下大家,要找一位經驗比較豐富的按摩師傅給你按摩,而且按摩的時候記得躺在一張比較硬的床墊上面,雖然說軟的床墊很舒服,但是硬床墊可以調整你的脊椎,讓按摩起到它應有的效果。
首先,雙手塗上精油,然後先按捏一下肩膀,大拇指輕輕按壓在肩並穴上,也就是我們肩膀與脊柱的中點的位置,然後其他四隻手指輕輕放在肩膀前面,然後開始規律地一捏一方,中間要施與適當的陰力,從而可以按摩到整個肩部的肌肉。然後,手掌往下輕輕揉動,在後背脊柱兩側停下,整隻手掌開始對背部肌肉施加適當的壓力。
這時候,速度可以放緩,感受手掌的溫度在傳遞給背部,刺激相應的穴位,大概十分鐘的迴旋按摩後,可以彎曲食指與中指,用指關節的位置對重要的穴位進行有力的按壓,如果疼痛這說明該穴位不通,可以在施加一些壓力達到更好的效果。
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