如何讓腿變長十釐米 學會這幾招讓你美夢成真
在這個審美化程度越來越高的現代,除了有好看的臉以外,擁有一雙大長腿也是必要的。這樣的腿和好看的臉能夠起到相同的養眼效果。所以今天的話題就是有關於大長腿。
每一個人都希望自己能夠有一雙一米八的大長腿。所以擁有一雙大長腿已經成為了越來越多的人的一種夢想。很多人為了達到這種效果,會在–穿衣打扮上下一些文章,比如能夠顯得腿長的高腰褲搭配上比較短的上衣,如果有條件的話再穿上一雙比較高的鞋子,這樣的搭配能夠瞬間的拉長腿部比例,給人一種錯覺。
但是僅僅靠外表的搭配來達到這一目的,對於大多數人來說是不夠的。所以如果想要擁有真正的大長腿,應該怎麼辦呢?針對這一個問題,我們今天就來講一下如何讓腿變長十釐米呢?
首先對於不同性別的人來說,比較合適的身高是不同的,男生的基礎身高達到170左右的時候是比較高的,同理女生則是在158左右比較適宜。因為有了這個基礎身高以後,外拉長腿部才會顯得比較的好看。在拉長腿部之前,應該做到的是先弄清楚自己腿短的原因。以及自己的身材的特點,才能夠比較容易的對症下藥。
一、上身和腿一樣長
如果你是這樣的身材,那麼你需要採的方法就是躺在床上或者是地板等一些合適的地方,把自己的身體給放平,然後用自己的雙手去觸碰自己的腳底,注意做這個動作的時候,膝蓋一定要是直的,在這個過程中,要學會實事求是,手能伸到哪就算哪,而且你會感覺到自己的膝蓋下方比較的疼痛。
這種現象的原因是由於你在做這個動作的時候,你的韌帶被拉伸。當然了,也只有這樣的情況,才能拉長腿部。
或者是可以採用另一種方法,每天早上起床以後,雙腿站直,彎腰進行體前屈的動作,儘量讓自己的雙手摸到地面上。這個動作起到的作用和牆一個是一樣的,也是通過拉長腿部的韌帶,讓韌帶完全的舒展開。
二、上身比腿長
如果你是這樣的身材的話,那就要選擇另一種的方法進行鍛鍊了。每天堅持用單腳跳躍五十次左右,兩條腿進行替換,並且進行仰臥起坐運動,這樣一來腰部會牽制到上身,上身受到牽制以後就會停止生長。
此時進行拉長腿部的運動,比如每天除了單腳跳躍以外,堅持騎自行車運動,這項運動能夠取得比較好的效果,因為騎自行的時候,主要是腿部在用力,能夠有效的進行腿部的拉長。而且運動過後進行壓腿動作,不僅能夠防止腿部的肉變成肌肉腿,還能夠有效的拉長腿部的經脈。
除了拉長腿部以外,擁有一雙美腿也是必不可少的,在做完拉長腿部的運動以後再輔以塑造美腿的動作,比如上樓梯的時候抬起腳跟,主要用腿部來承擔自身的體重,能夠有效的減少大腿和臀部的贅肉,又或者是散步的時候加快速度,訓練腿部的肌肉讓它們變得勻稱好看等。相信只要堅持下來,你就可以擁有一雙又長又美的腿了。
-
怎樣改善上身瘦下身胖 改善上身瘦下身胖的方法都有哪些
下半身肥胖怎麼辦?對於很多女生來說,都是下半身肥胖的比較多,那麼上身瘦下半身肥胖怎麼來改善呢?今天就來說說改善上身瘦下身胖的方法,下面一起來看看吧!保持良好的站姿坐姿平時保持挺胸收腹之態。看一看舞蹈演員的嬌美體型,她們平時走路都是這種姿勢,讓腰、腹及腿部肌...
-
5個快速瘦腿法 輕鬆減肥不傷身
在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成糊狀,要塗在身上達到不會脫落的程度,再把它塗在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大約靜止十分鐘後,再用熱水把粗鹽沖洗幹,也可先做些按摩再用水沖掉,之後開始洗澡。1、粗鹽法在每天洗澡前,取一杯粗鹽加上少許的熱水拌成...
-
腿形是o形腿怎麼矯正 筆直雙腿你值得擁有
o型腿,是因為股骨外轉、而脛骨內轉而形成的一種腿型.當兩腳併攏站立的時候,腳跟可以併攏,但是膝蓋內側無法併攏在一起,這就稱為“o型腿”。今天就一起來了解一下。對於o型腿,相信有很多人都有了解,因為在我們的日常生活當中,o型腿的患者並不少。有些人的o型腿的症狀是...
-
減肥操瘦大腿的動作有哪些 你是否也嘗試過這種方法
減肥操能夠鍛鍊我們的身體,讓我們的身體變得哥更加健康。減肥操是為減肥而存在的,它是能夠瘦全身的一種運動。下面就來學習減肥操瘦大腿的動作,讓你輕鬆瘦腿。很多人都練過減肥操,減肥操在很多健身房都是有設立專門的專案的。減肥操在進行的時候通常都是一群人一起...