青少年羅圈腿是怎麼形成的 教你有效的矯正方法
羅圈腿會影響形象,除此之外,還會影響到孩子的健康發育。那麼,到底是什麼導致了羅圈腿的形成呢?羅圈腿又該如何矯正?今天小編就為大家來詳細介紹一下。
羅圈腿是一種病態的腿型,是很難看的,雙腿都是彎曲的,羅圈腿的人站立時,兩個膝蓋是不能靠近的,嚴重的會和字母O一樣,小腿和大腿也不可以併攏。這種腿部形成的原因有幾種,先天的主要是由於遺傳基因或缺鈣造成的,後天的可能是由行走、蹲坐姿勢不當造成。
青少年正是發育期,如果有羅圈腿可能是由於缺鈣引起的,但去醫院檢查清楚再治療會比較好。在兒童時期糾正羅圈腿是比較簡單的。
下面我們要討論的主要問題是怎樣矯正羅圈腿。
如果羅圈腿是比較輕微的,可以通過改正不好的生活習慣和鍛鍊來達到目的,但這些方法都是要堅持才可以有效果的,需要足夠的信心和毅力!
1.在等車或者空閒時,我們可以用這種方法來矯正羅圈腿,倒退著走步,要注意的是用腳跟著地,走的路線要直,每次後退走八步,重複多次練習。
2.雙腳分開站立,兩腳之間的距離不可以超過肩寬,雙腳和膝蓋微微內扣做深蹲動作,每次做20個左右,每天練習三次,這種方法可以加強腿內側肌肉力量。
3.矯正羅圈腿要從生活習慣做起,在走路或運動中,注意腳的正確姿勢,內八或者外八都不可以,坐的時候也不要翹腿。
上面介紹了關於羅圈腿的成因和糾正方法,看完之後你就明白羅圈腿不可怕。我們可以預防它,也可以通過一些方法來擺脫它。
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