矯正蘿蔔腿圖解 只需兩招即可擁有纖細美腿
蘿蔔腿是指那些腳脖子很細、小腿肚卻很大,不成比例的人。誰不想擁有纖纖細腿呢?奈何天生蘿蔔腿真是愁煞人了。蘿蔔腿怎麼矯正?接下來就一起來了解一下吧!
生活中的每一個人都無比渴望自己能夠擁有一雙纖細筆直的美腿,但是很多時候並不是自己想要的就能夠輕易得到的。由於自身的原因或者是其它一些因素,很多人都擁有了蘿蔔腿。
這種腿型一旦出現,就十分影響身材的比例,而且整個人看上去也非常不美觀。所以很多人都想要通過一些方法擺脫蘿蔔腿的困擾,接下來小編就為大家詳細介紹幾種矯正蘿蔔腿的方法。想要快速擁有迷人美腿,就千萬不要錯過接下來的內容了!
1、上伸腿式
首先仰臥屈腿,將手臂開啟至於肩膀平行。接著將自己的左腿向上伸直,大概保持一分鐘左右即可。然後利用腳尖開始通過畫圓的方式活動腳踝,正反兩個方向都堅持一分鐘即可,接著再換另外一條腿重複這個動作。如果覺得太累,可以利用毛巾繞過大腿,接著向身體的方向進行拉伸,這樣可以保持腿部的直立。
在完成這個動作的時候,膝蓋一定要伸直,切勿彎曲。
2、英雄坐姿
首先跪坐著,將膝關節併攏,接著雙腳分開至於骨盆同寬即可。腳尖指向身體的正後方,接著臀部落向兩條腿之間的地面,上半身要保持直立的狀態,大概堅持五分鐘左右即可。這個動作不僅可以矯正蘿蔔腿,還具有美化小腿線條的作用。
而且還能夠幫助大家拉伸小腿周圍的肌肉,使小腿處於深度放鬆的狀態,從而讓球形的小腿肌肉逐漸變成長線條的紡錘形,擺脫蘿蔔腿。
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