教你幾個爵士舞基礎動作 讓你快速瘦身減肥
很多人會覺得運動減肥十分的枯燥無味,但是舞蹈就是一個例外。舞蹈屬於一種運動,而這項運動更加富有趣味性。很多女生就是在跳舞時不知不覺瘦下來的。
舞蹈的種類有很多,爵士舞就是很多女生喜歡的一個舞種。很多女生喜歡爵士舞不僅僅是因為爵士舞性感嫵媚,跳起來漂亮,還因為跳爵士舞可以減肥塑形,讓你的身材變得棒棒的。
而且很多的女生一開始並不是因為喜歡爵士舞才去學爵士舞的,而是因為想要減肥,而利用跳爵士舞來減肥又有效又不枯燥,同時也有很多人因此而喜歡上了爵士舞,即使減肥成功後還會依然堅持練習爵士舞。
但是需要注意的是,如果爵士舞跳的不標準,既不能達到塑形目的,而且還有可能讓身形走樣,今天就會教給大家爵士舞的基礎動作和基礎要領。
1.爵士舞基礎動作:擺胯
很多人覺得只有肚皮舞才需要擺胯,但其實爵士舞同樣需要擺胯這個基礎動作的練習。因為爵士舞同樣也需要姿態的扭動,如果你不會擺胯的話,跳起爵士舞來就會變得十分的機械,看起來十分的死板。
擺胯需要的是左右擺動,在擺動的過程中需要挺直身軀,儘量保持上半身和臀部以下的部位不動,全身只有臀部在左右擺動。
這一基礎動作還有瘦臀提臀的作用,能夠使女性逐漸變為S型身材。
2.爵士舞基礎要領:柔中帶剛
很多人會覺得爵士舞就是需要柔軟,但其實並不是這樣的,爵士舞需要柔中帶剛,同樣也會有很多帥氣的動作和造型。雖然爵士舞的很多動作都看起來十分的柔軟嫵媚,但其實想要將爵士舞跳好,就必須將每一個動作的手和腳的位置做到位,並不是動作越大越好,而是剛剛好。這就必須勤加練習,找到自己跳爵士舞的感覺。
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