禾葡蘭蘇雅老師告訴你：如何使肌膚更緊緻

女人隨着年齡、工作、生活等影響，加上平常生活中不太留意肌膚細節問題等問題，我們的肌膚會出現各種肌膚問題，容易變得粗糙鬆弛。那麼，如何使皮膚變得緊緻，是個備受女性羣衆關注的問題，讓禾葡蘭蘇雅老師來詳細爲我們解答！

祕訣第一招：飲食均衡

多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿蔔、西紅柿、葡萄等，多喝紅酒和茶，它們可以保護皮膚內的膠原蛋白，同時要避免食用高脂肪食物，以免產生自由基，加速肌膚鬆弛老化。

祕訣第二招：維他命C

可保護細胞不受紫外線傷害，中和遊離自由基，我們可以選用維他命C來食用，改善皮膚鬆弛現象。

祕訣第三招：補充膠原蛋白

多食用豬蹄，銀耳等富含膠原蛋白的食物，能達到改善肌膚鬆弛的效果，使肌膚變得緊緻Q彈。

祕訣第四招：堅持有氧運動

仰臥起坐可以有效的幫助腹部肌肉變得緊實，每天根據自己的耐受程度來堅持做仰臥起坐，增強皮膚彈性，從而收縮鬆弛的皮脂。

祕訣第五招：睡前儘量不玩手機

在工作時間內，可隨身攜帶補水噴霧，有事沒事噴一噴，既能讓自己狀態清醒，也能減少留在肌膚表層的電子輻射，讓肌膚更加Q彈水潤。

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