睡眠不足頭痛怎麼辦纔好 小妙招消除煩惱

睡眠不足對於我們的身體有很多的危害，很常見的就是會引起頭痛症狀。睡眠不足而導致的頭痛和普通的頭痛不一樣，它不僅僅是神經上的，還有精神上勞累。該怎麼辦纔好呢？

現代人因爲壓力，焦慮等多種原因而導致睡眠質量越來越差了。很多的上班族常常坐着對電腦，肩膀脖子的問題也愈發嚴重，再加上睡眠不足，壓迫了腦動脈的血管，從而造成腦部的供血量不足，就出現了頭痛頭暈等症狀了，不僅僅如此，還導致我們的記憶力會下降。

隨着社會的節奏越來越快，人們的壓力也是一天比一天多，很多的朋友晚上會失眠，還有一些朋友因爲太忙了，睡覺的時間嚴重不足，天亮了又要急忙忙地開始新一天的工作了，這樣長久積累下來也都出現了頭疼的症狀。

因爲睡眠不足而導致的頭痛和我們平日裏所說的偏頭痛或者中風是不一樣的，睡眠不足引起的頭痛不僅僅是神經上的不舒服，還有精神上的疲憊。有一些工作繁忙的上班族就會選擇吃西藥來緩解頭痛的症狀。

但是在精神上的疲累感還是難以消除的，而且長時間吃西藥對身體也會有很大的傷害，那我們該如何緩解這一種症狀呢？爲你介紹這些小妙招。

首先當然是要有一個充足的睡眠時間，睡眠質量提高了，身體纔會有精力。對於睡眠質量比較低的朋友也可以嘗試一些方法讓自己更好地入眠，比如說在睡覺之前點上一份有助於安眠的香薰，這能夠改善你的睡眠質量，讓你容易入睡的同時還能夠睡得更加香甜，還能夠緩解白日工作所帶來的疲勞感。

所以睡眠不好的朋友可以嘗試一下。除此之外，在睡覺之前也可以喝上一杯熱牛奶，提高你的睡眠質量，還不會出現水腫。如果有頭疼的朋友也可以嘗試中醫按摩來緩解頭痛。