正確的美白喝水時間表 需要掌握7點要點

人人都知道，多喝水對人的身體和皮膚有好處。因爲它能夠溶解身體裏的毒素、脂肪和暗沉色素，然後排出來，讓身體處於一個好的狀態。如何把喝水美白的作用發揮得更好呢？

水能夠將身體的毒素和脂肪等融化在水中，並且通過出汗等方式排出體外。同時喝水也能夠美白，將沉澱在身體的色素融化在水裏，美白膚色。人們通過喝水能夠美白和保持健康，但是不能喝水的時間不能沒有規律。很多時候人們都是因爲沒有一個固定的時間觀念，而忘記喝水，之後再補回來，並沒有什麼作用。正確的美白喝水時間表是怎樣的呢？

1、早上6：:30喝水

按照現在人們的作息，一般在11點到12點之間上牀睡覺。經過一整夜的睡眠，到早上6:30的時候已經過了大概7個小時左右，在人還沒有甦醒的時候，身體已經開始缺水。這個時候應該喝250毫升的水，補充身體的水分，同時也能幫助臟腑進行排毒。如果你覺得6:30起牀太早了，可以在喝完水之後再睡回去。

要注意的是，剛喝完水，不要馬上吃早餐，等待半個小時讓水分充分進入身體，完成排毒。

2、早上8:30喝水

早上8：30是一個人上班或者正要去上班的時候，這個時候人們的節奏很快，神經稍微有點緊繃，喝水能夠緩解緊繃的情緒，平復人的心情。在早上這個時間，不要喝咖啡，咖啡並沒有喝水的效果好，可以換一種提神的方式。

3、早上11:30喝水

這個時候，上班的人已經連續工作2到3個小時了，並且長時間待在有空調的地方，身體以及開始缺水。這時候可以站起來走動一下，喝喝水，補充皮膚的水分，放鬆一下因爲長時間工作變得僵硬的身體。

4、中午12:50分喝水

中午12:50分，人們已經吃完飯了，飯後半個小時喝一杯水可以緩解吃飯的飽膩感，幫助腸胃消化。而且，這樣也會減少自己對飲料的需求，減少糖分和熱量的攝入，能夠保持身材。

5、下午3點分喝水

下午剛開始工作的時候，人們都沒有什麼精神。經過上午幾個小時的工作讓人進入了階段性的疲憊。這個時候喝一杯水，提神又醒腦，替代了咖啡的作用，讓自己可以以飽滿的精神工作；也能讓皮膚重新補充活力，不會讓人感覺很憔悴。

6、下午5:30分喝水

下班的時候，人們已經變得很放鬆了。這個時候一杯水解放自己的身體，緩解疲憊的身體，並且讓自己有暫時的飽腹感，這樣晚餐就不會吃太多。緊繃的情緒會影響臉部的皮膚，放鬆心情，能夠讓皮膚變得更好。

7、晚上10點喝水

10點是人們準備睡覺的前一個小時。這個時間喝水是爲了保證在睡眠的時候，身體有足夠的水分，而不至於太缺水分讓皮膚變得乾燥。這也不會影響人們的睡眠質量，因爲在上牀睡覺之前就已經解決上廁所的問題。

喝水是可以美白的，正確的美白喝水時間表能夠把水美白的功效發揮得更加好。各個喝水的時間段分配，是爲了保持身體水分充足，排出身體的毒素，讓皮膚變得更加好。