時髦館東錢湖馬拉松路線 寧波東錢湖馬拉松賽路線
1、馬拉松：白石南路（起點）-奉錢線-鄞城大道-鄞橫線-寧裘線路口（折返）-鄞橫線-鄞城大道-孟家埭路路口西500米（折返）-鄞城大道-環湖南路-環湖東路-沙山路-錢湖賓館（折返）-沙山路-環湖東路-環湖北路-雅戈尓動物園南門（終點）。
2、半程馬拉松：白石南路（起點）-奉錢線-鄞城大道-鄞橫線-寧裘線路口（折返）-鄞橫線-鄞城大道-孟家埭路路口西500米（折返）-鄞城大道-環湖南路-水上樂園（終點）。
3、迷你馬拉松：白石南路（起點）-奉錢線-環湖南路-水上樂園（終點）。
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牛肉怎麼做減肥 減肥的時候如何吃牛肉
1、可以做燉牛肉。每100克燉牛肉只有162卡路里。這也是一種高脂肪、低熱量的食物。攝入人體後，不會導致肥胖。2、牛肉本身的熱量相對較低，吃牛肉也可以起到減肥的作用。在選擇牛肉時，儘量選擇牛的後腿肉，然後做成風乾牛肉。每100克風乾牛肉只有170卡路里，也是一道...
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減肥期間能吃辣的嗎 減肥期間可以吃辣嗎
1、減肥期間通常是能吃辣，但是不可以吃的太多。2、在減肥期間可以適量的吃一些辣椒，不會對減肥效果造成影響，辣椒能夠促進機體興奮增加，導致葡萄糖脂肪等能量物質消耗增加，對於減肥可以起到一定作用。但是在吃辣椒的同時會刺激消化道，可能會引起食慾增加，如果攝入量比...
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100斤怎麼瘦到90斤 100斤如何瘦到90斤
1、我們制定一個合理的減肥計劃和運動計劃。我們可以指定一個瘦身指標，規定的時間內減多少。10斤的話，我們可以每週半斤的減，在達到92的時候，可以選擇一個月減半斤這樣的。這樣子8個月左右就可以完成了，這樣的減肥比較穩定的。當然170的女孩子如果要減的話，我們可以...
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葡萄的熱量高嗎 葡萄是高熱量水果嗎
1、葡萄的熱量並不高，大約100克的葡萄中有43大卡。2、因此，減肥時可以選擇葡萄作爲輔助減肥的水果。葡萄的營養價值豐富，葡萄中的葡萄糖能很快被人體吸收，當出現低血糖時，及時飲用葡萄汁可得到緩解。3、葡萄能阻止血栓形成，降低人體血清膽固醇水平，對預防心腦血管病...
