增肥的辦法 多吃肉是主要方式

增肥是少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因爲身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收，今天就具體來看看對於瘦子來說，增肥的有效方法吧。

如今的社會上，越來越多的人們會變得很胖，因爲現在的飲食還有生活的習慣都已經改變了，人們往往都是吃快餐，也不運動，所以就會造成肥胖的，這是大家都很煩的問題，因爲減肥是很困難的，不是靠說的，而是要靠個人的運動還有飲食的控制，這是很難的事情。

不過，相反，有的人是天生吃不胖的，他們還在拼命尋找方法來增肥，這對於需要減肥的人來說，真的是很羨慕嫉妒，所以今天就主要說增肥的辦法吧，你們知道有哪些嗎？

1、多吃肉

有的人爲什麼會那麼瘦？一方面是因爲本身的體質的問題，身體裏面的腸胃吸收不太好，所以都不太會長胖。還有一方面就是平時吃得太少，或者是不吃肉類，這是很不好的，要想增肥的話，首先就要多吃肉，這樣身體纔會有能量攝入，這樣是有增肥的效果的。

2、坐的時間久

對於胖子來說，要想減肥，就必須吃得少，而且不能坐，要多運動，這是很難的，而且減肥的過程是很持久的。而相反，增肥的做法就是與之相反，就是要吃得多，多坐，一天相當是不用做什麼事的，就是每天吃完飯後，直接坐着或者是躺着都行，這樣增肥的速度是比較快的。

相信很多人都想希望自己能有這樣的日子吧，不過相信對於女生來說，增肥的過程是不可能有的吧，因爲女生永遠都希望自己是個身材苗條的美女，這樣展現出來的形象纔是迷人的。