怎麼治理掉頭髮 看看有經驗的人怎麼做

現在很多人的髮量都不多，而且都有掉髮的狀況，所以很多人都希望自己的頭髮可以變多變密，但是也不用覺得很難，下面就一起來看看怎麼才能夠治理掉頭髮。

雖然很多人都覺得掉頭髮是到老年纔會出現的，但是現在已經有很多的年輕人都面臨了這樣的情況，那麼下面就一起來了解一下掉頭髮的原因以及一些解決掉頭髮的方法。

一、平時生活不要有太大的壓力。

因爲可能對於很多人來說，如果平時生活中壓力太大的話，也很容易會引起掉頭髮，所以建議大家一定要讓自己放鬆一些，就算平時工作多忙多累都一定要給自己多一點休息時間，別讓自己壓力太大。

很多的研究都發現，平時生活壓力比較大的話是很容易引起頭髮枯黃、掉髮的，所以大家還是需要放輕鬆一些，不要給自己太多壓力，因爲很多人可能因爲家庭的問題，所以除了工作，在家庭這方面的壓力也是特別大的，但是想要治理掉頭髮的話，還是要給自己保持一個良好的心情。

二、洗頭髮的時候要輕柔按摩。

如果大家掉頭髮比較嚴重的話，相信在洗頭髮的時候肯定用手抓一下都會掉一大把的，其實很多人可能沒有注意到是自己洗頭髮的力度問題，洗頭的時候如果洗頭髮比較粗魯的話，也很容易把頭髮弄掉。

所以建議大家在洗頭髮的時候一定要輕柔的按摩，儘量用指腹去搓頭皮，不要用指甲去抓，因爲用指甲去抓的話很容易會傷害到頭皮，然後很容易引起發囊脫落，皮囊脫落的話，頭髮失去營養很快就會掉，所以大家一定要好好的注意。

三、少用電吹風。

一定不要經常用電吹風，因爲電吹風本身也含有一定的輻射，經常吹的話對頭髮是特別不好的，除卻輻射，電吹風吹頭髮時的溫度也比較高，如果大家每天都使用電吹風的話，對頭皮的傷害是非常大的。

所以建議大家如果可以的話，還是儘量不要用電吹風，但是如果沒有辦法避免的話，就儘量少用平時早點洗頭洗澡，不要等到睡覺之前纔去洗頭，如果是因爲工作太忙的話，建議大家洗完頭之後先用吸水的毛巾先把頭髮擦到八成幹，然後才使用電吹風，這樣的傷害會沒有那麼大。

四、多吃一些黑芝麻和穀物類。

如果大家是因爲身體的營養缺乏而引起掉頭髮的話，那麼平時要多吃一些穀物類，像黑芝麻或者是花生、紅豆都是特別有用的，因爲這些穀物能夠幫助大家補血養氣，經常吃的話，可以讓大家的頭髮更加的健康。

很多經常掉頭髮的人都會選擇吃芝麻糊，所以大家也可以參考一下，平時可以給自己的下午茶一杯芝麻糊，因爲芝麻糊使用起來比較方便，大家直接用開水泡一下就可以了，建議每天都堅持喝30克的芝麻糊。

五、多補充蛋白質。

除了吃穀物類的食物，大家平時也要記得多補充一些蛋白質，因爲很多時候如果想要頭髮健康一點的話，是離不開蛋白質的，像雞蛋和魚肉含有的蛋白質都是非常多的，大家可以在自己的飲食中適當的加一下這些食物。