如何進行眼睛保養,日常應該做到這6件事
眼睛是很多人不受重視的器官,也是負擔非常重的器官,需要大家的愛護,今天我們來了解一下如何進行眼睛保養吧。
眼睛周圍的皮膚特別柔細纖薄,大家要好好保護保養眼睛,今天我們來了解一下如何進行眼睛保養吧。
1、保護眼睛免受陽光照射
在室外時,應該用太陽鏡保護眼睛,就像用防曬霜保護皮膚一樣。來自太陽的紫外線可引起眼部病變,比如白內障和黃斑變性。請記住,即使在陰天時也會有陽光對皮膚的傷害。
2、有益於眼睛健康的飲食
健康的飲食和體重對眼睛健康很重要。許多食物可能對眼睛有好處,包括水果,綠葉蔬菜和鮭魚等,羽衣甘藍可以降低黃斑變性和白內障的風險,橙子和其他柑橘類水果中的維生素C可能有助於預防白內障。黑豆,其他豆類和花生有助於保護眼睛免受陽光傷害,胡蘿蔔有助於在黑暗中看得更清楚。
3、不要熬夜
熬夜是最傷眼睛的,熬夜的話很容易出現黑眼圈和眼袋的問題,而且過了11點以後,人體的肝臟器官就開始工作了,這樣會打亂我們身體的生物鐘,身體也會出現一些問題,所以爲了大家的健康,最好不要熬夜。
4、冷、熱敷
在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、卸妝清潔
因眼部及眼周肌膚頗爲敏感細緻,故卸妝時應極爲小心,必須用眼部專用卸妝水 或卸妝膏,用化妝棉輕輕卸除。
6、選用合適的眼部保養品
目前市場上有售的眼部保養品有眼霜、眼膠 眼部精華液等多種。眼霜的滋潤性、營養性強,適合於眼部有皺紋者;眼膠是一種植物性嗜喱狀物質,成分溫和易吸收且不油膩,適合於黑眼圈、眼袋等。精華液則適用於各種情況。一般是先用精華液,再用眼霜或眼膠 取用時約綠豆大小足夠,最好先熱敷再塗抹,並配合按摩和指壓效果更好。
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