頭髮油脂多脫髮 有效預防是關鍵
許多人頭皮會很容易出油,過多的頭油將頭上的毛囊堵住,導致頭髮無法呼吸,頭髮也無法順利吸收營養,很容易出現脫髮,這就是我們平時所說的油脂性脫髮。
相信許多男性會有脫髮的煩惱,有一類脫髮是因爲頭髮分泌了過多的油脂導致的,這些男性在日常生活中總覺得頭髮油膩膩的,兩天不洗,頭髮就發癢,十分難受,因爲油脂把毛孔給堵住了,頭髮無法順利吸收營養,最後從頭皮脫落。那這種情況要怎麼改善?能不能預防?一起來看看吧!
一、油脂過多導致的脫髮怎麼改善
除了遺傳因素的原因,大部分油脂過多都是因爲生活習慣不良引起的。想要改善油脂過多導致的脫髮情況,在飲食上還應多多注意。像維生素B6對頭皮健康會有比較大的幫助,韭菜、金針菇、菠菜等食物中就含有比較多的維生素B6,平時可以多吃一些,維生素C對頭皮的健康也很有好處,日常也要多吃。如果頭皮健康了,脫髮的煩惱也就自然沒有了。
當然,除了要調整飲食之外,個人的心態也要放輕鬆。如果在生活中給了自己太大的壓力,平時的不良情緒積壓在心中無法排解,也有可能會讓你的頭皮分泌過多的油脂,也會出現脫髮的情況。在日常生活中要懂得如何排解壓力,遇到一些負面情緒,可以將注意力轉移到其他地方,也可以找朋友、家人傾訴。
最後,睡眠和頭皮健康也有很大關係。不知道大家有沒有發現,一旦開始熬夜,頭髮就會開始大量分泌油脂,最後導致脫髮,不僅如此,熬夜也會給身體帶來很大的負擔。平時還可以多按摩頭皮,可以買專門用於按摩頭皮的梳子,每天梳頭200下左右,有利於加快頭部的血液循環,頭髮有了足夠的營養,也就不會輕易脫落了。
二、油脂過多導致的脫髮怎麼預防
1、選購無硅油洗護產品
事實上,每一個人的頭皮每天都在分泌一定量的油脂,頭皮少量分泌油脂當然不會導致脫髮,它對頭皮還有一定的保護作用。但油脂分泌過多的話就不利於頭皮健康了。無硅油洗護產品對抑制頭皮出油會有一定效果。
2、保持頭髮的清爽
頭皮容易出油的人平時也要注意經常清洗頭髮,頭髮清爽了,就不容易有脫髮的煩惱了。一般建議根據頭皮出油的情況1-2天洗一次頭髮。
3、合理飲食
我們會發現,如果飲食比較清淡,頭皮就沒那麼容易出油了。因此,如果你發現自己平時頭皮很容易出油,就要在日常生活中要少吃油膩、辛辣的食品,油炸類的食品能不吃就不吃,這些不健康食品會讓原本就容易出油的頭皮加快出油速度,脫髮也只會越來越嚴重。
想要預防油脂性脫髮,平時就要清淡飲食,多吃健康食品,比如含有豐富維生素和礦物質的水果、蔬菜,營養均衡對於抑制頭皮出油也會有效果。
4、不熬夜,保證充足的睡眠
不知道大家有沒有發現,前一天如果熬夜,第二天起牀時會發現頭髮油油的。因此,生活中要儘量避免熬夜,睡眠時間充足,油脂性脫髮也就離我們遠去了。心情要保持放鬆的狀態,有時間可以去參加一些體育鍛煉,既可以減輕壓力,也可以鍛鍊身體,良好的健康狀況對油脂性脫髮也可以起到預防作用。
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