長痘痘吃什麼維生素 如何護理肌膚問題

長痘痘是對一個人容顏很大的挑戰，如果能夠擁有一副好皮囊那該是多麼令人幸福的事情啊！可是就是由於現代人的生活方式和習慣不好，導致痘痘皮膚很常見。

長痘後很容易影響一個人的心情，因爲它不僅僅是涉及一個人的外表問題了，更多地人們會反映到情緒上。沒有自信甚至影響正常的生活作息，這就是很普遍的社會現象。

如果你也在爲長痘痘而發愁的話，那就請靜下心來好好反省一下自己的生活習慣了。首先就是生活中主要的兩個問題，睡覺和吃飯，你有沒有感覺到自己的飲食很不規律，有沒有覺得自己的覺不夠睡？

這些就是基本的問題所在，因爲這些直接影響到你的身體狀況，先將這些改正之後，才能繼續其它的調理。很多人都認爲自己長痘是因爲維生素缺乏，當然也確實有這方面的因素。那你知道長痘應該吃什麼維生素嗎？

其實有很多維生素都需要補充，例如維生素A、維生素B2.維生素B6、還有維生素E。這些都是你應該吃的維生素，食物補充的話要吃各種水果和蔬菜，不能挑食，也不能只吃好吃的。

當你在長痘痘之後，要特別注意不能擠痘痘，因爲你很有可能會將皮膚真皮層損害，這樣的話就會讓你的皮膚恢復地很慢，甚至是起疤痕。所以在長痘痘之後切記一些事項，不能吃辛辣的食物，不能吃海鮮，也不能吃刺激皮膚的食物。

其實沒有特別難的皮膚護理問題，只有用心照料，沒有什麼難題是解決不了的，所以要相信自己，好好護理皮膚，很快就能看到效果。