如何快速淡化體內黑色素 有什麼辦法
黑色素是生命進行過程中產生或吸收的黑褐色物質,它存在於身體的每一個細胞中,當然也包括皮膚表面的細胞,如果濃度過高,就會顯現出來,變成我們看到的各種斑。
相信大家都知道的,自己每天都需要多喝水的,不僅水是自己身體所需要的,而且水也是可以排出自己身體裏面的雜質和毒素,甚至是一些黑色素也是給排出一點的。但是,要想通過喝水來去掉身體裏面的黑色素是比較慢的,而且淡化的也慢。那麼,又有什麼方法可以來淡化身體裏面的黑色素呢?
1. 吃一些粗纖維
現在很多的說法都是建議大家要多吃點粗糧的,因爲吃粗糧的話,對自己的腸胃是非常的好的,也可以促進消化,也可以幫助自己來排便的,而這些食物都是含有一個粗纖維的東西,這個東西對大家的身體有好處,比如說一些粗糧,茭白豆苗之類的,都有這樣的粗纖維的,大家可以多吃點。
2. 吃一些維B
因爲大家要明白一點的就是,當自己的身體裏面少了維B的時候,就會讓自己的身體裏面的黑色素給沉澱下來的,更加不會淡化自己身體裏面的黑色素了。而像一些燕麥和花生之類的,都是含有很多的維B,大家可以多吃一點,不僅可以提高自己的皮膚的抵抗力,讓自己的皮膚不那麼容易變黑了。
3. 吃一些維C
如果大家知道維C的作用和功能,就能明白要補充維C的原因了。當大家的身體裏面有了維C 的話,就可以讓自己的身體裏面的黑色素變得少起來,而且維C對一些黑色素的形成有剋制的作用的,所以大家可以多吃點含有維C多點的食物,比如說泥猴桃,橙子,柚子等等,大家可以多吃點。
4. 吃一些維E
其實,維E的效果跟維C的效果是有點相同的,吃了這樣的維E的話,死可以避免自己的皮膚變的黑的,而且也可以避免黑色素的堆積的。另外,這樣的維生素對自己的皮膚還有額外的好處。比如說,當自己的臉上有痘痘的話,可以讓自己的痘痘給消除掉。因此,大家也可以多吃點海蝦鯽魚之類的。
除了上面的食物和維生素之外,大家還是可以多吃點有維A的食物,這些食物也是非常的常見的,比如南瓜葡萄芒果之類的,大家在超市或者是菜市場裏面能找到,也能買到的。而吃了這些食物之後,就可以改善自己的血液循環的情況的,而且對身體裏面的黑色素有了淡化的效果的,因此大家可以去多買點來吃吃。
從這些食物來看,幾乎所以的果蔬裏面都有自己所需要的維生素了,而且對自己身體裏面的黑色素都有淡化的效果,所以大家平時也不要太過的擔心,也不要太過的去在意,只要平時隨便吃的食物,都能達到自己的想要的效果的,如果大家想知道的詳細一點的話,也可以自己再多查查。
其實,除了吃一些食物之外,大家也是可以去買一些維生素片或者是膠囊來吃的,這樣的吃法是可以直接來補的,而且補的也很到位,也很充足。不過,這樣的方法也是不能一直吃下去的,是有階段性的。在吃了一段時間之後,大家的身體裏面的黑色素也會很快的淡化掉的。
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