水煮蛋減肥法爲什麼一定要配咖啡 這樣吃讓你狂瘦減脂
妹子們想要儘快瘦下來嗎?不妨試試水煮雞蛋減肥法,幫你輕鬆甩掉煩人贅肉,讓你重獲苗條身姿。而且搭配咖啡的話,瘦身效果會翻倍。特別適合一些辣懶美眉使用。
想要減肥,但又不想進行辛苦的運動,那麼你必須專注於合理的飲食,這樣才能讓你享受到甩掉肥肉的愉悅感。對於這點,或許有的人會每天計算卡路里,稱體重,禁食油脂或者是碳水化合物,雖然這種做法確實沒錯,是瘦身的金科玉律。但今天小編要給大家介紹另一種不錯的減肥法,那就是雞蛋。要注意的是,這裏雞蛋不是平常煎的那種,而且水煮雞蛋。
水煮雞蛋是一種低熱量的減肥法,通過熱水煮熟後的雞蛋,熱量會比較低的。而且雞蛋還含有豐富的蛋白質以及氨基酸,特別適合那些要減肥的人士吃。不過,由於雞蛋除了有蛋白質以外,還有一個不容忽視的膽固醇,無論是對於瘦身,還是健康,膽固醇可是不宜多吃的。因此,這時候就需要咖啡的幫助了,咖啡裏面含有豐富的咖啡因子,可以消脂解膩。
所以,想要靠水煮雞蛋減肥的,還選擇咖啡來輔助,這樣減肥效果纔會顯著。因此,建議早餐可以這麼搭配,一個水煮雞蛋搭配自己喜歡的水果,隨後再來一杯純咖啡,咖啡較好是現磨的,養分會比較多。而午餐的話,可以選擇兩個雞蛋+一碟蔬菜沙拉+適量的雞肉或者是瘦肉,飯後再來杯清茶,促進消化和吸收。
晚餐是三餐中較爲關鍵的一餐,一般食量要比午餐低,建議可以吃一個水煮蛋+一片雜糧麪包+半個葡萄柚。如果晚上沒有什麼安排的話,儘量把晚餐時間按排在7點鐘,這樣睡覺的時候纔會餓得快。
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