百香果怎麼吃能減肥 百香果的功效以及食用方法
百香果中含有大量的膳食纖維會讓人有飽腹感,從而減少其他飲食的攝入,因此很多人都認爲在減肥期間百香果對於減肥是有幫助的。除此之外,百香果中還含有豐富的維生素。
雖然百香果有很多的好處,但要注意不要食用過量。 每天食用3-5個是比較合適的量,有助於體內排毒和清理,抗氧化,補給身體所需營養成分。接下來就給大家介紹一下百香果的功效,以及一些關於百香果的食用方法。
百香果的功效:
降脂降壓
百香果中富含多種維生素,可以有效幫助降血壓血脂,預防動脈硬化,抑制有害微生物在消化道的生長。
排毒養顏
百香果可以有效清除身體中積累的毒素,避免有害物質在體內沉積,從而達到改善皮膚、美容養顏的作用。
刮油去脂
百香果中含有大量的纖維素,對潤腸通便,緩解便祕有很大的幫助;食用百香果可以增強飽腹感,吸附膽固醇和膽汁之類有機分子,抑制人體對脂肪的吸收。
促進代謝,增強免疫力
百香果中豐的氨基酸成分,是人體活動所需的成分之一,並且富含維生素C等元素,可有效增強機體免疫力。
百香果的推薦用法:
百香果蜂蜜水
將百香果切開,將裏面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裏,在杯子里加入少許蜂蜜,倒入溫開水攪拌均勻。百香果蜂蜜水能調節消化系統,促進腸道的蠕動,加速排便,抑制腸道多餘脂肪的形成。
百香果檸檬水
把百香果切開,挖出果肉放入杯中,加兩片檸檬,再加入適量蜂蜜,用溫開水攪拌。百香果有大量膳食纖維會讓人有飽腹感,減少其他食物的攝入。而且百香果除了對減肥有幫助外,還能預防高血壓和心肌梗塞。
百香果梨汁
將梨洗淨切塊和百香果果肉放入果汁機榨碎,將果籽濾出就可以了。百香果梨汁除了減肥還能養血生肌、生津潤燥、清熱化痰。
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