盤點虛胖體質的減肥方法 讓你擁有更美好的身材

每個女生都想要擁有一個完美的身材吸引異性的目光同時讓自己變得更加自信，懂得一個健康的減肥方法有助於我們快速地減肥並且不傷害自己的身體健康，達到自己滿意的狀態

首先我們先來了解下虛胖體質是怎麼樣的，虛胖莫過於是缺乏營養或食用過多的鹽讓整個人呈現一副水腫的狀態。

虛胖並不是真的胖，它是由於體內的水分堆積造成的整個人浮腫，虛胖體質的人常常食量不是很大，容易感覺疲勞每精神，臉上比較偏蒼白沒有血色，經常做什麼事都提不起勁，怕冷，體寒，多夢。

虛胖體質的人要逐漸改變自己一些不良的生活習慣，多喝溫水每天喝足八杯水，平時食用清淡，含鹽少，含油少，可以消除水腫，利尿的天然健康的食物例如紅豆，薏米，蓮藕，冬瓜之類的，每天早中晚食物自由搭配，要吃葷也要吃素，一定要均衡營養，補充身體所需

虛胖體質的人要儘量改善自己的睡眠質量，早睡早起，睡覺前喝一杯牛奶能幫助睡眠。

睡覺前兩個小時不要喝太多的水不然會導致第二天起牀水腫得嚴重，實在很口渴就要一口一口慢慢喝不要一下子一整杯灌下去。

虛胖體質的人跟肥胖的人有一個共同點就是懶，能坐着則不站着，能躺着則不坐着，長期的久坐久躺自然會形成脂肪堆積，應該是要堅持運動，能站就站，能走就走，運動一定要固定一段時間慢跑要40分鐘纔會見效，游泳就要半個小時，瑜伽至少得要一個鐘，做什麼事情都要會堅持不懈，運動減肥也是一樣，沒有經歷一段時間就不會出現效果。