搬上蘋果,自制4道蘋果減肥食譜
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!
蘋果蛋餅
原料
紅蘋果2個(約300克)、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克、油適量。
做法
1.雞蛋打散,加入鮮奶及糖攪拌。
2.蘋果去核,切成花片。
3.燒熱平底鍋,加入油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎。
4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,然後裝盤。
特色
此餅色澤金黃、味美、口感好。蘋果本身具有排毒功效;鮮奶、雞蛋能滋養肌膚。該款美食對瘦身、美容都有好處。
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!
果香脆卷
原料
青蘋果2個(約300克)、魚肉400克(鯉魚、草魚、鱸魚均可)、哈密瓜半個、春捲皮4張、蔥1根、姜1片、鹽和澱粉少許、油適量。
做法
1.魚肉切片,用蔥、姜、鹽等調味料醃10分鐘備用。
2.蘋果與哈密瓜去籽、去皮,切成同魚肉大小的方形片,澱粉調成糊狀。
3.用春捲皮包卷魚片、蘋果與哈密瓜片成長方形狀,用澱粉糊粘牢,入油鍋炸至表面金黃後,撈出瀝乾油分。
4.將蘋果卷對切放入盤中即可。
特色
魚肉要切成薄片,並且要用蔥姜等香辛料先醃過才能去腥味。蘋果要選口感清脆的,青蘋果最好。這款菜聞起來濃香陣陣,吃起來清香獨特,且所含熱量低,具有減脂功效,是最適合女士口味的一款佳餚。
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!
果粒通心粉
原料
通心粉1小袋、蘋果1個、瘦豬肉150克、洋蔥1個、胡蘿蔔半根、西蘭花少量、油2茶匙,鹽、味精、番茄醬、糖少許。
做法
1.通心粉煮熟後過冷水,瀝乾水分備用。
2.蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過後撈起備用;洋蔥洗淨、切丁備用。
3.胡蘿蔔切丁,與西蘭花一起燙熟,瘦肉剁碎備用。
4 .熱油鍋,加入洋蔥略炒,再加入肉末炒熟,最後加入以上準備好的材料,拌勻後調味。
特色
此款通心粉的特點是葷素搭配合理,不僅符合瘦身原則,而且營養更全面,口味也很特別,是營養專家們很推崇的吃法。
很多人都知道蘋果的減肥功效,也有不少人正在嘗試蘋果減肥法。但是蘋果就只能生吃嗎?其實只要花點心思,蘋果也能做成各種塑身美食。下面本站美體網小編就來教你做4道蘋果自制減肥食譜,既簡單又美味!
蘋果什錦飯
原料
白米飯1碗(約150克)、蘋果1個、火腿3片、番茄1個、青豆和玉米粒各少許、芹菜1根,油、鹽和味精各適量。
做法
1.蘋果洗淨、切丁,用鹽水泡過後撈起,瀝乾水備用。
2.番茄洗淨、切小塊;火腿切小塊;芹菜去葉、洗淨、切小丁備用。
3.熱油鍋,將芹菜丁炒香,加入蘋果丁、番茄、火腿、青豆仁、玉米粒和調味料翻炒後,再放進熟米飯,以大火迅速炒勻,即可起鍋食用。
特色
此道蘋果什錦炒飯,光鮮美味,又富含多種果蔬纖維,既營養又瘦身。
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