吃蘋果減肥嗎 吃蘋果是否可以減肥
1、吃蘋果有助於減肥,但是不能有效地減肥。
2、在減肥的過程中,需要對每天的進食大卡進行總量的控制,包括碳水化合物、脂肪、蛋白質、水果。要多吃膳食纖維豐富的五穀雜糧、新鮮的蔬菜,少吃高熱量、高脂肪的一些食物,同時增加一定的運動量,入量少於出量才能達到減肥的效果。
3、在肥胖的發生過程中,有遺傳、環境因素,以及使用某些藥物造成的肥胖。環境因素中主要是久坐不動、吃得過多、運動量過少,或者是用餐的次數、夜宵增多,都是導致機體發生肥胖的原因。入量比出量多,機體就會把多餘的能源以脂肪的形式儲存起來,造成肥胖。
4、蘋果當中儘管含糖量不高,但是對於減肥並不能很好地發揮作用,患者應該增加一定的運動量。少吃蘋果,兩餐之間少量地吃就可以。
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