減肥吃堅果會胖嗎 可以減肥期間吃堅果嗎
1、堅果裏面含有大量的油脂,而且很多時候沒有什麼飽腹感,吃多了就是會導致肥胖,多餘的脂肪還是不會排出去。
2、堅果富含脂肪和較高的熱量值,但其實從營養角度仔細分析,發現堅果其實還是具有很多有益健康的營養物質,如果堅果吃得太多,平衡就會被打破,過多的能量就會以脂肪的形式存積身體中。
3、松子仁是相對於來說比較健康的食物,油脂能幫助腸道進行潤滑,排出身體的垃圾。脂肪成分是油酸、亞滑酸等不飽和脂肪酸,具有潤腸通便、排出體內多餘廢物,防治動脈硬化的作用。
4、板栗含有很多的澱粉,澱粉的食物在一定的量裏面是可以幫助消化幫助減肥的,但是是不能多吃的。
5、板栗富含柔軟的膳食纖維,可以預防便祕。此外,栗子含有豐富的糖、澱粉、蛋白質和脂肪,還含有多種維生素及鐵、鈣、鉀、磷等礦物質。
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