減肥可以吃麪條嗎 減肥期間吃什麼較好
1、減肥期間儘量不要吃麪食類食物,其熱量比較高。
2、而且攝入過多的麪食類食物,很可能會導致大便乾燥,建議在減肥期間,可以多吃水果蔬菜。尤其是具有潤腸通便功能的水果和蔬菜,例如梨、蘋果、香蕉等,能起到通利大便的作用,對於在減肥期間的人們有很大的幫助。但是也要注意,增加營養的攝入,避免因減肥過度,而導致營養不良。可以吃植物蛋白類的食物,既能補充營養,所含的熱量又不太多,例如豆腐、豆皮等。同時也要注意多飲水,尤其在夏天。如果運動過多,就要及時的增加飲水量,每天保證3000毫升的飲水,其有利於身體快速補充水分,不至於出現脫水的情況。
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