什麼堅果適合減肥吃 哪些堅果適合減肥吃

1、杏仁，杏仁是有特殊的甜香風味，長期食用夜間能通宵熟睡無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身體強壯，少吃還能有利於減肥。

2、開心果，開心果營養豐富，果仁還含有維生素e，有抗衰老的作用，能增強體質，還有豐富的油脂，具有潤腸通便的作用，有助於機體排毒。

3、夏威夷果，夏威夷果是熟制的果仁味，跟葵花籽仁兒差不多，但是更加濃香，有排毒減肥的功效。

4、腰果，腰果是名貴的乾果和高級的菜餚，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都是很高的。