夏天減肥果蔬汁排毒減肥 以下幾款總有一種適合你
果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁,富含抗氧化物,通常,企業對果蔬汁可以理解爲以水果、蔬菜爲基料,通過加糖、酸、香精、色素等調製的產品,稱爲果蔬汁飲料。
有很多肥胖的人總是不明白自己爲什麼會發胖,總覺得自己吃得也不多,平時運動鍛鍊也不少,可是爲什麼還會發胖呢?其實減肥不僅在於減掉脂肪,更重要的是要排出體內毒素,體內積累太多毒素,平時所吃的食物中有些含有有毒物質,吃進體內之後又無法及時排出體內,所以無論怎麼運動,都無法減掉自己身上的贅肉。
那麼今天就由小編推薦幾款既可清熱解毒,又可減肥瘦身的蔬果汁給大家飲用,大家可以根據自己的口味適當地進行挑選。
1.黃瓜汁。新鮮的黃瓜內含有豐富的丙醇二酸,這種物質可以抑制糖類轉化爲脂肪。而且黃瓜還含有大量的纖維素,可以通便潤腸,加快代謝廢物的排出。
2.芹菜汁。芹菜是常見的蔬菜之一,它的味道比較清香,可以增加我們的食慾,促進消化。在天氣炎熱的時候,早上起牀洗漱之後喝上一杯芹菜汁,還可以消暑解熱。芹菜中的維生素含量特別多,尤其是維生素A和C,所以喝芹菜汁可以很好地補充我們體內的維生素,平時在兩餐之間飲用更可以清熱解毒,以達到減肥瘦身的效果。
3.苦瓜汁。苦瓜熱量很低,它可以清熱排毒,對於排毒減肥很有效果,但有人不喜歡苦瓜偏苦的口味,所以將其榨汁之後可以加入一點蜂蜜,或者搭配一些水果一起飲用,那麼口味會好喝很多。另外,榨汁剩下的苦瓜渣不能扔掉,可以拿來吃掉。
因爲苦瓜渣中的大多數纖維不會被人體所消化吸收,可以使腸胃不斷地進行蠕動鍛鍊,從而促進脂肪的燃燒以達到減肥的效果。但需要注意的是,如果你的腸胃不是很健康,那麼一天至多隻可以吃兩根苦瓜,即兩杯苦瓜汁的量,如果你的腸胃很健康,那麼你就可以吃四根,但也不可以超過四根。
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