減肥不能經常吃那幾種蔬菜 減肥時不宜吃哪幾種蔬菜
1、土豆也就是我們平時所說的馬鈴薯,有些地方的人把它當作主食,也是我們平時所說的蔬菜,但是由於它含有熱量非常大,100克約含80大卡熱量,與我們平時吃的米飯一樣吃多了就會增肥。
2、蓮藕生長在水中,看上去水嫩水嫩的,雖然平時都是當作蔬菜來吃,可是由於它含有豐富的澱粉,所以人體攝入過多,也會對人體起到增肥的作用,所以吃蓮藕要適量,過量了會起到適得其反的作用。
3、豌豆也是一種蔬菜,營養價值非常豐富,做熟後口感也特別好,很多人都喜歡吃,但是豌豆含有的能量也很大,象土豆一樣,吃多了起不到減肥的效果,可能還會增肥,所以豌豆吃的時候不要過量。
4、山藥的營養價值大家都知道,被公認爲是土人蔘,山藥的能量雖然不高,但是它所含的碳水化合物卻比一般的蔬菜要高很多,並且澱粉和脂肪含量也不少,少量進食對人體有益,但是食用過量會導致增肥。
5、花生的營養價值也非常高,含有的熱量和脂肪都比較高,如果食用過量也會引起增肥,所以吃什麼都要適量,也別誤認爲花生可以減肥。
6、南瓜可以美容,女性朋友都喜歡吃,可是南瓜也不能多吃,因爲它含有的糖醋比較多,大家都知道,南瓜入口比較甜,而糖是是可以讓人體發胖的,所以不要一味的追求美容而大量食用,過量食用是會增肥的。
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