香蕉牛油果奶昔 營養健康又可口
牛油果是一款非常營養的水果,在熱帶等地區廣泛種植。牛油果可以即食,或者製作菜餚、水果罐頭。今天向大家介紹牛油果奶昔的做法,幾招教會你如何製作出夏日健康飲品。
隨着人們生活的提高,吃的食物也越來越追求營養又綠色的食物。香蕉牛油果奶昔富含了水果的維生素,在做法上也比較新穎,更能讓人們接受更喜愛,而且製作簡便,是老少都可以製作的。
一、牛油果
牛油果是一種產自熱帶和亞熱帶的富含極高的營養的水果。牛油果是很多明星喜愛的水果,不僅富含維生素,還含有蛋白質,鈉,鉀等物質,還能有減肥的效果。牛油果可以當水果吃,還能做成罐頭之類。
二、香蕉
香蕉這種水果誰都不陌生,香蕉是產自熱帶和亞熱帶的水果,對人的身體有很大作用。多吃香蕉可以促進腸道蠕動,利於消化,還可以保護我們的胃粘膜不受食物的刺激。但是香蕉也不應該一次吃太多,容易導致腹瀉。
三、香蕉牛油果奶昔材料
製作香蕉牛油果奶昔的材料是比較普遍的,一根香蕉,一個牛油果,一袋鮮牛奶,糖或者蜂蜜。這個還可以根據自己的口味添加或者減少材料,讓做出來的奶昔更符合自己的胃口。選用牛奶的時候一定得選用鮮牛奶,不能選用各種口味的牛奶。
四、奶昔的做法
將香蕉剝皮,切成小塊;牛油果也要去皮,去核;將鮮牛奶倒入攪拌機中,然後倒入香蕉和牛油果,用攪拌機攪拌十分鐘左右,去除表面的泡沫,然後可以根據自己的口味加入糖或者蜂蜜。
五、香蕉牛油果奶昔營養
香蕉是富含維生素的水果,吃了有利於胃腸道蠕動和消化。牛油果所含有的營養物質非常多,富含維生素,蛋白質,鈉鉀等,吃了不容易長胖,味道還可口。香蕉牛油果奶昔是多種營養相互補充,達到營養的調和。
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