一般練瑜伽減肥效果好嗎 它對身體會有怎樣的好處
不少的女性朋友都喜歡做瑜伽,並且很多人都認爲瑜伽是一種很好的塑身方式。但是也有人對此表示質疑,所以下面就來和大家說一說練瑜伽對減肥的效果好不好。
瑜伽運動在近些年變得越來越流行了,原本是一項外國的運動,但現在成爲了不少女性青睞的運動減肥方法,由於做瑜伽不需要太多的劇烈運動,所以不少的女性都會選擇做瑜伽來保持自己的身材。但是有人會提出質疑,做瑜伽真的可以鍛鍊減肥嗎?不少的女性朋友也總是對此充滿着疑問,所以下面就來說一說瑜伽對減肥的效果是怎樣的。
一、做瑜伽有助於健身減肥嗎
其實做瑜伽的目的並不主要是爲了能夠減少贅肉,瑜伽講究的是身心達到一種平衡的狀態,讓身體的各個部位都接近於平衡,所以說用瑜伽來減少身體的重量是不太可行的。但是做瑜伽可以讓身體的各個部位保持一種均衡的狀態,有不少堅持做瑜伽的女性朋友會發現做瑜伽雖然在重量上沒有太多的改變,但能夠發現腰部和臀部變纖細了許多。
二、練瑜伽有什麼好處
練瑜伽的好處其實還是有很多的,除了上面所說的保持身體的均衡狀態外,還能讓人的身心出於一種平靜緩和的狀態,讓人的心態平穩下來,這是現今繁忙社會所需要的。練瑜伽還能夠促進身體的血液循環,不少的瑜伽動作都是需要拉筋拉腿的,有助於使筋骨變得更加靈活,但是做這些動作時也要有一個度,要在自己的能力範圍內完成。
瑜伽是一種很好的鍛鍊方式,想要學好瑜伽還是要跟着專業的瑜伽教練做,否則動作不標準也會造成效果不佳。
-
運動時消耗脂肪的感覺是什麼 9種運動讓你真切的感受到
運動時消耗脂肪是什麼感覺,下面小編給你介紹幾種最能消耗脂肪的運動給你體驗一下。1、12分鐘的自由泳,可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動,每...運動時消耗脂肪是什麼感覺,下面小編給你介紹幾種最能消耗脂肪的運動給你體驗一下。1、12分鐘的自由泳,可以消耗836...
-
四大另類運動 在趣味中減肥瘦身
導語:很多愛美女士想要做運動減肥,但是卻抱怨減肥運動很單調乏味,不久便失去興趣。其實減肥運動也可以充滿趣味,厭倦枯燥減肥運動的你,不妨試試以下這些風靡全球的另類減肥運動。很多愛美女士想要做運動減肥,但是卻抱怨減肥運動很單調乏味,不久便失去興趣。其實減肥運...
-
跑步姿勢很重要 新手菜鳥學起來
跑步雖然是常見的鍛鍊方法,但跑步的要求卻不簡單。跑步的姿勢不正確,不僅達不到理想的健身效果,還有可能給身體帶來傷害。以下是科學的跑步姿勢,新手菜鳥學起來!跑步是生活中常見的健身方式,很多人都喜歡跑步,特別是春天和秋天這些涼爽季節,跑步更是大家喜歡選擇的健身...
-
減肥祕籍:輕鬆有效的運動減肥法
說到運動減肥,大家總會想到在健身館裏揮汗如雨的情形。可健身專家提出,其實在日常裏可做些輕鬆溫和的有氧運動來進行健身,因爲它們不僅僅柔和,而且在於很容易堅持,往往會達到事半功倍的瘦身效果。說到運動減肥,大家總會想到在健身館裏揮汗如雨的情形。可健身專家提出...