爆紅網絡的“健身教練”居然是個95後的姑娘 網友直呼“想嫁”
乾淨利落的短髮再加上壯碩的麒麟臂和六塊腹肌,任誰也不會想到,這居然是個95後湘妹子!網友紛紛評論到“太有安全感了吧,想嫁”不過這身材也給“他”帶來不少煩惱.
成都體院的一名健身教練近日爆紅網絡,健碩的麒麟臂再加上性感的六塊腹肌,讓許多女生心動不已,直呼“想嫁”.可是你敢相信嗎,“他”居然是個95後的小姑娘。
這是“他”在健身房曬出的照片,你能認出是個女孩嗎?
她名叫孫婧琪,是成都體育學院2014級體育教育運動訓練專業的在讀大四學生,練習健美已經10多年了,獲過無數獎項。目前,正在電子科技大學健美健身隊擔任教練。她向粉絲透露,自己經常被誤認成男生,去女更衣間還得向大家解釋,有時乾脆不解釋了,衣服一脫,大家就都明白了。
健身過度給孫婧琪帶來不少尷尬事,不過這是她自己的選擇,她直言想要練成女子健美奧賽選手的樣子。小編很是佩服,練成這幅模樣,需要比別人多付出十幾倍的努力。
健身是爲了塑造更完美的體型,過度了就不太好看了,失去了女性的柔美。
通常女性健身的訴求有三點:
1.臀部變翹
可練習臀橋,這個動作非常經典,不僅能鍛鍊臀部肌肉,還能拉伸胯部和腿部的韌帶。
2.馬甲線
可練習仰臥起坐,超級有效的瘦腹方式。
3.身形挺拔
可練習瑜伽體式,如駱駝式。雙膝跪地,雙腿略微分開,扶住腰部,緩慢將脊柱向後彎曲,雙手撐在腳掌上,能充分伸展你的身體。
塑形其實比減脂更難,需要長期堅持鍛鍊,許多姑娘可能興致勃勃的報了個健身班,去了沒兩天就放棄了。所以說,健身一定要給自己制定一個目標,因爲不久後的將來,你一定會感謝如今拼命的自己。
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