易烊千璽肌肉圖流出 衆粉絲驚呼 ”我的媽呀“

tfboys可是今年火的一塌糊塗的組合，其中少年易烊千璽年紀雖小，但是卻不小心讓人看到他不小的腹肌哦，衆粉絲驚呼 ”我的媽呀“，連孩子都有腹肌...

北京光陰1月10日，中國際地男歌手、演員，少年偶像組合TFBOYS成員易烊千璽昨晚正在微博中曬出了自身滑雪照，並配文稱“滑雪的年夜孩，也會微博換行的年夜孩，哪怕#咱們都是沒有完美年夜孩#”。

網友紛紜透露表現“千千最棒”、乞求沒有要把臉蓋住。北京光陰1月10日，中國際地男歌手、演員，少年偶像組合TFBOYS成員易烊千璽昨晚正在微博中曬出了自身滑雪照，並配文稱“滑雪的年夜孩，也會微博換行的年夜孩，哪怕#咱們都是沒有完美年夜孩#”。
近日，FBOYS成員易烊千璽正在微博中曬出與親弟弟的親密照片，並配文“2015過來了，讓咱們6起來吧”,此舉激起“四葉草”紛紜怒贊，今朝微博點贊已超43萬人次，並迅進入微博熱搜榜TOP10。
可以說，自2015年以來，TFBOYS三年夜只一有動況總能吸收網友們接近存眷，迅速登上種種頭條，汪峯哭了，爲什麼TFBOYS有如斯碩大能量？

家喻戶曉，TFBOYS三年夜只是掮客公司經由千挑萬選以後確定的人選，不僅生成前提勝人一籌，並且後勁更是有限小。

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經由這若干年的訓練以及表演後，三年夜只生長迅速，皆是唱跳俱佳的佼佼者。

2015年時，TFBOYS不單刊行了最新MINI專輯《小胡想家》，還加盟了天貓雙11春晚、芒果臺跨年晚會等份量級晚會，引起粉絲狂熱應聲。

tfboys可是今年火的一塌糊塗的組合，其中少年易烊千璽年紀雖小，但是卻不小心讓人看到他不小的腹肌哦，衆粉絲驚呼 ”我的媽呀“，連孩子都有腹肌，你還在等什麼呢？

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健身球卷腹
平躺在健身球上，雙腳平放地上，雙手放在頭側，手臂打開。下頦向胸前微收，呼氣，收縮腹肌擡起上身約45度，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。爲了保持平衡，兩腳可以多分開些。如果增加難度，可以將雙腳並起來做。
反向卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面，雙手放在身軀兩側，雙腿擡起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。收緊腹部肌肉，然後呼氣略微擡起臀部，下背部略微離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。
傳統卷腹
我們仰臥在地板上面，是自己的下背部分能夠緊貼在地上。把手放在頭的兩側側，再把手臂打開。讓我們的兩腿平放在地面上並且屈膝着。下頦向胸前微微收，收縮自己的腹肌，同時呼氣並且擡起上半身，但是下背部不能夠離開地面，保持2秒鐘的時間，然後再慢慢回到開始姿勢。
舉腿卷腹
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。雙腿擡起與上身呈90度，雙腿交叉，膝關節微屈。呼氣，收縮腹肌，擡起上身，下背部不能離地，保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。要注意保持下頦向胸前微收。
空中登車
仰臥在地板上，下背部緊貼地面。雙手放在頭側，手臂打開。將腿擡起，緩慢進行登自行車的動作。呼氣，擡起上體，用右肘關節觸碰左膝，保持姿勢2秒鐘，然後還原。再用左肘關節觸碰右膝，同樣保持2秒鐘，然後慢慢回到開始姿勢。