張含韻性感照 稱要減肥但不整容

復出參加《非同反響》節目時身材爆肥，對此，張含韻在日記中坦露稱，“我很不願意讓很多人看到我自暴自棄的樣子，於是開始減肥，讓自己一點一點的瘦下來。”

張含韻復出參加《非同反響》節目時身材爆肥，也一度遭到媒體和評委抨擊。對此，張含韻在日記中坦露稱，“我很不願意讓很多人看到我自暴自棄的樣子，於是開始減肥，讓自己一點一點的瘦下來。”張含韻表示在減肥期間她會鄙視特別特別瘦的人，雖然也有嘗試過藉助打瘦臉針等特殊手段減肥，不過考慮到身體健康，最終放棄了這個“不良想法”，安心靠運動減肥瘦身。網易娛樂音樂頻道獨家連載張含韻再戰樂壇後的心情日記，從另一面爲你展示褪去明星光環下，張含韻不爲人所知的心路歷程。

以下是張含韻心情日記原文節選
臺上對手 臺下好友

說完老師，說說我的夥伴們，一起經歷了這麼多日子，和他們真的建立起了特別深刻的感情，很多人問我臺上臺下反差最大的是誰，我說範蓁蓁，她每當站在臺上唱歌的時候，真的好像女神一樣，特別感染人，但她私下裏真的是神經很大條的人，很脫線，黃洋幽默的稱她爲“脫線神女”，真的很可愛，讓人崩潰，真的很脫線。跟我在比賽中建立了深刻感情的桑雪，她也跟我一樣，要面對來自輿論的壓力，之前一直練跳水多麼堅強輝煌的她被輿論無情的打倒了，整個人變的很不配合，爲了她我們還爭吵過，我鼓勵她面對這一切，不能太懦弱，要向世人證明自己是最好的，她哭了一下午，最後她堅持下去了，但我知道，她那個心結一直沒解開，後來她離開了這個舞臺，她釋懷了，但音樂這個夢想，我相信她不會放棄。

復出參加《非同反響》節目時身材爆肥，對此，張含韻在日記中坦露稱，“我很不願意讓很多人看到我自暴自棄的樣子，於是開始減肥，讓自己一點一點的瘦下來。”

其實這次比賽對我來說，就是做好今天，我也沒有想過未來，但現在還是會有危機感，唱片市場低迷，我們都會有壓力。就像最開始選擇《酸甜》這首歌，我自己真的很不願意，因爲我不想再做小朋友了，但還是妥協了，畢竟是要唱給大家聽。我的小倔強還是有，別人罵也好，怎樣也好，我想我都要堅持下去。
戰勝自己：我現在最艱難的事
通過《非同反響》，很多人說我真的進步了，聽到這些我內心真的很激動，我清楚的記得第一場比賽我站在那個舞臺上，還是唱着《酸酸甜甜就是我》的那個張含韻，經歷了兩年的沉寂，沒有了自信，沒有了方向，不知道未來在哪裏，來自各界的非議也曾一度險些打倒我，是啊，我堅持住了，一天一天那個看不見摸不到的夢似乎開始真實起來，其實老師還是說過我好話的，儘管都是半開玩笑的說，但我一直都把那些當作鼓勵我的動力，逼自己自信起來，改變，不是隻要一天就能完成的。

也許是以前的那個張含韻給人的印象真的太深刻了，當我開始嘗試改變的時候，我聽到了許多否定的聲音，是啊，我不成熟，但對我來說，不是刻意的強調說要改變，我不能容忍自己永遠都停留在原地，只看到眼前的光鮮，我想，我要的改變是通過不斷的豐富自己的人生逐漸形成的，每個人生階段都會有改變。

復出參加《非同反響》節目時身材爆肥，對此，張含韻在日記中坦露稱，“我很不願意讓很多人看到我自暴自棄的樣子，於是開始減肥，讓自己一點一點的瘦下來。”

重新站在舞臺上的我，面對全新的自己，有些害怕，壓力也很大，但這些壓力不是來自我的對手，而是我能否戰勝以前的自己，就好像心裏有兩個我在打架，戰勝自己，永遠都是最艱難的事情，而我，就是要戰勝自己，我在和自己比賽。
我要減肥 但我不整容
那段時間我沒有任何工作，我不願意面對現實，不願意見任何人，每天窩在家裏看書聽音樂，除此之外最大的樂趣就是吃東西，吃東西能緩解心中的不愉快，代價就是不斷的變胖。發胖之後的我更不願意面對自己，甚至連鏡子我都不願意照。
當金總再次找我回來的時候，我很不願意他看到我自暴自棄的樣子，於是開始減肥，讓自己一點一點的瘦下來，但我心裏一直覺得其實瘦不一定就是健康，我會鄙視特別特別瘦的人，瘦臉針以前也有想過，但是被公司禁止，確實，什麼事都不能太極端。我的堅持和別人不一樣，做任何事，都不能違揹人生快樂的度日。所以我減肥一方面是控制飲食，另一方面就是運動，健康的減肥很重要。
《非同反響》期間被包老師說胖，我更努力的減肥，每天基本都運動到凌晨，然後都吃很少，很多人看到我瘦了都很吃驚，不過，通過自己的努力受到肯定會讓我很有成就感。