羽毛球混雙跑位口訣 羽毛球混雙怎樣打
1、看手動腰(觀察對方的動作,準備提前移動自己的重心)。
2、先起後擡(看對方揮拍動作出來,提起重心並把肩膀擡起來,準備起步)。
3、追球趕步(移動中一定要看羽毛球的運動軌跡,步子一定要趕在球下落之前)。
4、到點鞠躬(跑到點上再落重心,準備擊球動作)。
5、扭胯第一(無論什麼步伐,先動的一定是胯)。
6、步伐有數(怎麼能跑到點上,就要看你預測距離然後設計跨步小碎步的搭配)。
7、小腿稍撇(接地面球時小腿和腳有點外撇,降低重心)。
8、胳膊掄圓(步伐中,胳膊也要進行配合,一定不能耷拉着走,要運動起來)。
9、跳起危險(進行劈殺時,初學者最好不要跳,難度大失誤多)。
10、後退無憂(不管怎麼樣,後撤步是開始最難掌握的,一旦掌握好了,全場皆活。
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