羽毛球基本功的手法口訣是什麼 怎麼打好羽毛球
1、活握死摳。這裏有兩層意思:“活握”就是靈活握拍,“死摳”就是摳死拍柄。
2、長揮短抖。擊球時,特別是在殺球和長球時,不僅要整個身體張弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展開來,並且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手
3、高壓低擡。可以理解爲:打後場球時,手腕要向前壓,不然很容易因爲球速慢落點近而受到對方的攻擊;防守時,手臂上擡的速度要快,以防被動挨打。
4、遠打近搓。意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”後場球時,首先要先跑到位,胳膊用力帶動手腕,揮拍幅度大,然後擊打球;“搓”前場球小球時,手臂伸出平穩,手腕轉動,手指發力,揮拍幅度小,用力要巧。
5、正側反背。正側:當擊打正手球時,身體要向後側身轉動,側身是爲了更有力的擊球,當然爲了彌補側身拍面的角度問題,需要手腕控制好拍面的同時,做出相應的內旋。
6、強追緩擋。當進攻有利時,要步步緊逼,加快進攻的節奏,手臂手腕的動作要連貫而急促;
7、對拐平舉。當中前場放斜線短球時,手腕要迅速反拐上挑;當中前場平抽快球時,球拍不用放下,手臂要發力,緊繃手腕。
8、柔舞脆擊。打羽毛球的所有動作都是協調、連貫和輕柔的。
方法/步驟
1活握死摳。這裏有兩層意思:“活握”就是靈活握拍,“死摳”就是摳死拍柄。擊球時要摳死,非擊球時都是放鬆握拍,保證球拍在手裏可以自由靈活變換不同的擊球動作。擊球狀態下,手指扣緊拍柄,特別是拇指和食指,保證擊球路線明確、乾淨利落。
2長揮短抖。擊球時,特別是在殺球和長球時,不僅要整個身體張弛有度,肩膀和胳膊要完全舒展開來,並且保證擊球有力量的同時用大動作來迷惑對手。在最後擊球的瞬間,需要靠手腕的抖動來控制球路線的變化,和球的落點。例如:手腕下壓的角度大,球路線短;手腕稍平,球路線直;手腕後撤,那麼就會出現高遠球。
3高壓低擡。可以理解爲:打後場球時,手腕要向前壓,不然很容易因爲球速慢落點近而受到對方的攻擊;防守時,手臂上擡的速度要快,以防被動挨打。
4遠打近搓。意思是:“大球用打,小球用搓”。“打”後場球時,首先要先跑到位,胳膊用力帶動手腕,揮拍幅度大,然後擊打球;“搓”前場球小球時,手臂伸出平穩,手腕轉動,手指發力,揮拍幅度小,用力要巧。
5正側反背。正側:當擊打正手球時,身體要向後側身轉動,側身是爲了更有力的擊球,當然爲了彌補側身拍面的角度問題,需要手腕控制好拍面的同時,做出相應的內旋。反背:打反手球,身體需要背對着球網對手,爲了保證回球的質量,手臂揮動的距離長,手腕發力要及時到位。
6強追緩擋。當進攻有利時,要步步緊逼,加快進攻的節奏,手臂手腕的動作要連貫而急促;在對方形成連續進攻時,不要着急,主動通過手臂緩慢發力放小球來改變對方連續對你進攻的節奏,找準機會扭轉局勢。
7對拐平舉。當中前場放斜線短球時,手腕要迅速反拐上挑;當中前場平抽快球時,球拍不用放下,手臂要發力,緊繃手腕。
8柔舞脆擊。打羽毛球的所有動作都是協調、連貫和輕柔的。但是在我們擊球的那瞬間,必須是乾淨利落的,從身體的腰部到手腕,擊球發力是個猛烈的停頓,然後又是一系列協調連貫的動作。總之,進攻的時候,要趁勢而上;防守的時候,要緩緩發力改變對方節奏。
-
種植什麼肥料最旺盛呢
要選擇最適合你的植物和土壤類型的肥料。通常,綜合性的有機肥料是一個不錯的選擇,因爲它們提供了多種營養元素,有助於植物的整體生長。此外,有機肥料有助於改善土壤質地和保持土壤溼潤度,促進有益微生物的生長。你還可以考慮使用植物特定的肥料,比如蔬菜專用肥料、花...
-
楊樹皮怎麼種植
種植楊樹皮的方法如下:1.選擇種苗:選擇健康、無病蟲害的楊樹苗作爲種植材料。可以選擇自然生長的楊樹幼苗或者通過嫁接繁殖的優良品種。2.準備土壤:楊樹皮適宜生長的土壤pH值一般在6.0-7.5之間,土質要疏鬆、肥沃、排水良好。在種植前應進行土壤改良,可以添加適量的...
-
養什麼龜辟邪最旺夫呢
據傳統風水學說,養金背龜是辟邪最旺夫的選擇。金背龜象徵着財富和長壽,而且相傳金背龜擁有辟邪的功效,能夠帶來好運和平安。因此,如果想要旺夫並同時辟邪,可以考慮養金背龜。但是請注意,風水學說僅爲一種傳統觀念,具體效果仍需要因人而異。...
-
幻化是什麼意思
"幻化"是一箇中文詞彙,可以指代多種含義,具體意思取決於上下文。一般來說,它可以表示物體或形象的變化、變形或轉化,有時也可以指代虛幻、變幻不定的狀態。這個詞可以在不同的語境中表示不同的概念,比如在文學作品中,可以描述人物的幻化,意味着人物的形象或性格發生...