接力賽接棒技巧教學 接力賽傳接棒方法介紹
1、進入接力區之前,要明確自己的跑道和順序。起跑最快的跑第一棒,速度最快的跑最後一棒,速度最慢的跑第三棒。
2、速度快並且耐力好的的運動員可以適當多跑一段距離,若傳棒人速度和耐力比接棒人好,接棒人可在接棒區後面一點接棒,如果接棒人速度和耐力比傳棒人好,就在接棒區前面一點接棒,具體實施根據平訓練時隊員之間的相互瞭解及比賽時的具體情況決定。
3、傳接棒時接棒運動員可在距傳棒運動員5米左右開始啓動加速,當彼此速度接近時是最佳傳棒時機,相當於在兩輛同速並行的車輛之間傳遞東西的原理,如果接棒人速度過快可能導致傳棒人跟不上而接不到棒或者掉棒,如果接棒人靜止接棒也可能因傳棒人慣性速度而傳棒過頭或者掉棒。
4、傳接棒技術有上挑式和下壓式。下壓式:接棒人的手臂向後伸出,手臂與軀幹夾緊約成60°角,手腕內旋,掌心向上,拇指與其他四指自然分開,虎口向後朝向傳棒運動員,傳棒人將棒的前部由上向下傳到接棒人的手中,爲了把握好時機傳棒人在交棒前可發出提示信號“接”,傳接棒時,兩人分別握住棒的兩端,不僅利於接棒人持棒跑進,傳接棒過程較爲準確,還能使傳接棒人在相距較遠的位置完成傳接棒,避免短距離接棒造成碰撞;缺點爲接棒人手臂後伸動作較爲緊張。上挑式:接棒人的手臂自然後伸,使手臂與軀幹約成40度-45度角,掌心向後,拇指與其他四指張開,虎口朝下;傳棒人將棒由下向前上方送入接棒人手中。優點是接棒人的動作比較自然,易掌握;缺點爲幾經傳接,待第四棒隊員接棒時,只能握住棒的前端,易掉棒或影響持棒跑進速度。
5、傳接棒時務必切記:異手傳接棒,甲右手傳棒乙就左手接棒,甲左手傳棒乙就右手接棒,這樣避免兩人因交錯接棒而發生碰撞或跌絆,即順手又省時。
6、注意:在傳接棒時接力棒必須始終位於跑道中心,彎道跑選手(1棒或3棒),右手持棒,應該跑在跑道內側;直道跑選手(2或4棒),左手持棒,跑在跑道外側。這種右-左-右-左的持棒順序以及內-外-內-外的跑動位置對形成良好的隊形非常重要。這種隊形能讓運動員在傳接棒時防止腳踝受傷,跑動時防止被人絆倒;這種隊形也可避免傳接棒時傷到隊友胳膊,因爲接力棒有時會擊中隊友手以外的部位。如果隊員們都習慣右手持棒跑進和傳棒,覺得右手持棒跑得更快,也可採用全程右手傳棒左手接棒,左手接棒後就馬上換手持棒。
7、比賽分道進行,接棒者可在接棒區前十米內起跑,參賽者必須在接棒區內完成交接棒,接棒區長20米;區外傳接棒犯規,只允許一次搶跑,第二次搶跑取消成績,搶道犯規取消成績。
8、第一棒全程及第二棒的第一彎道是分道跑,第二棒運動員要跑至搶道線後方可自由搶道,第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內進行。
-
一根頭繩可以扎的髮型 一根頭繩可以扎的髮型推薦
1、髮髻髮髻這款造型還是比較偏輕熟女的小姐姐適合扎,而且這款髮型也是非常的簡單的,就是將頭髮盤起就已經是非常的知性了,再配上藍色的襯衫,整個人都給人一種非常自然隨和的感覺,並且也是十分的溫暖呢!首先扎出一個馬尾丸子頭,用留出來的髮尾部分圍繞兩圈,再把剩餘的...
-
男生卡其色的褲子搭配什麼呢 怎麼穿搭好看
1、可以搭配襯衫。襯衫可以選擇格子系列,或者純色的,例如白色。因爲卡其色搭配白色給人一種很乾淨的感覺。2、開衫也是不錯的選擇。春秋天外搭一件針織開衫,既保暖又美觀。針織衫可以選擇深灰格子,或者黑色純色系列。3、秋冬天氣寒冷的時候可以搭配一件呢子外套。...
-
怎麼扎頭髮好看又簡單 扎頭髮好看又簡單的方法簡述
扎頭髮好看又簡單的方法如下:1、馬尾辮:這個是最簡單,也是大多數女人都扎的最爲簡單的一種,就是把頭髮梳好直接用皮圈紮成馬尾,不要說太簡單不好看,扎馬尾辮有或高或低,還有最早流行,就是把馬尾偏向左或右,叫櫻翹辮,一個馬尾辮也能變化無窮。2、丸子頭:簡單方便,夏天太熱,梳...
-
如何做布娃娃 做布娃娃方法簡述
做布娃娃方法簡述如下:1、把一塊粉色的布對摺畫一個圓形,這個圓形就是娃娃的腦袋,大小根據你自己的喜歡而定。2、用小別針固定四周,就可以把圓形四周縫合起來,當然要留一個小口,然後把它翻過來,裏面塞些棉花,胖胖的圓腦袋就做出來了3、按照喜歡的比例裁剪出娃娃的身子...