頭髮到底多久洗一次好 幾天洗一次頭髮最好

1、一般2到3天洗一次頭髮比較好，如果洗頭過於頻繁，會把頭皮部位皮脂腺分泌的油脂洗掉，使頭皮和頭髮失去天然的保護膜，對頭髮的健康不利；如果時間過長不洗頭髮，頭皮部位容易有過多的鱗屑、灰塵，容易造成局部微生物的繁殖，引起頭皮部位的病變。

2、但是也有比較特殊的情況，要特殊對待，比如接觸煤塵比較多的煤礦工人，工作完畢後要及時進行洗頭，也有一些髮質比較乾的老年人，可以適當延長洗頭時間。如果是比較容易出油的頭髮，需要間隔一天或者是每天都要洗頭髮，所以說間隔的時間是不相同的，需要根據自己的頭髮的具體性質而定的。

3、如果頭皮屑比較多，在平時也需要注意不要洗得太頻繁，如果洗得過於頻繁或者是每天都洗頭髮，如果頭皮屑的情況會越來越多，在飲食上需要注意飲食清淡一些，不要吃一些過於油膩，過多的葷食，飲食上葷素搭配比較好，特別頭髮比較脆弱的，更不要這樣飲食。

4、對於乾性髮質的人，多會有皮脂分泌少，毛躁、乾澀、頭癢和頭屑的情況，建議適當減少洗頭次數，2-3天洗一次即可。油性發質由於皮脂腺分泌旺盛，夏天炎熱會加重出油，如果不及時清潔，會堵塞毛孔，可以一天洗一次頭髮，洗頭髮水溫不宜過高，以免刺激頭皮，加重出油。

5、壓力過大、壓力和焦慮都會使皮脂腺分泌過多,尤其是職業婦女,一方面要忙於事業,另一方面又要做家務,這樣長時間生活,很容易導致壓力持續上升,皮脂腺分泌過多,使頭髮油脂增多。

6、綜上所述，一般2到3天洗一次頭髮比較好，食物方面要多喝水,要多吃一些加工過的新鮮綠色蔬菜,素食以低脂蛋白爲宜,如河魚、雞肉等。