桑拿十大禁忌 桑拿的十大禁忌
1、不要空腹進行洗浴,以免發生低血糖性昏厥;
2、在桑拿浴室不要停留時間過長,一般每次以10分鐘以內爲宜;
3、洗浴前後最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水,以補充機體過分消耗的水分、鹽分和能量,保持機體電解質平衡;
4、洗浴完畢起身動作不能過快過猛,特別是老年人,一定要適當休息後再緩慢起身;
5、體質虛弱的老年人洗浴時最好有專人陪伴,以便發生不測後能及時發現並得到救治。
6、有出血傾向者,女性月經期、嚴重高血壓、嚴重心臟病、心臟裝有起搏器、結核病患者,急性疾病、癌症晚期、高燒高熱患者,惡性腫瘤患者,傳染性皮膚病者以及其他不能耐高溫的人不宜汗蒸。
7、老年人不宜汗蒸,因爲老年人本來身體虛弱,如果出汗多的話,會出現電解質紊亂,嚴重時可以危及生命。
8、飯後酒後不宜汗蒸。飯後、飲酒後不宜立即進行汗蒸;每次汗蒸45-60分鐘最適宜,也可根據個人自身耐受力做適當調整。
9、以往有高血壓、心臟病病歷的病人。由於桑拿洗浴造成血壓非常大範疇的波動,擴大心臟負載,易造成高血壓、心臟病突發性,發生意外乃至嚴重危害性命。
10、過度勞累或捱餓時。疲勞和捱餓時,身體肌力較弱,對冷和熱刺激性的耐受性均減少,易造成體力透支。
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