節氣小暑怎麼祛暑 節氣小暑如何祛暑

1、吃西瓜。西瓜不但可以清熱解毒、除煩止渴，還可以利尿、助消化，因此，在小暑節氣一定要吃些西瓜，特別是在露天工作或在室內高溫環境下工作的人。西瓜還含有人體所需要的豐富的營養物質，如蔗糖、葡萄糖、果糖、瓜氨酸、丙酸、丙氨酸、穀氨酸、精氨酸、磷酸、蘋果酸、鹽類，以及胡蘿蔔素、維生素c等，能夠爲人體補充營養。

2、喝綠豆湯。在工作和勞動之餘，不妨喝一碗綠豆湯，有助達到神清氣爽、煩渴盡去、暑熱全消、心曠神怡的目的，這是由於綠豆具有清熱解暑、止渴利尿的功效，小暑節氣，喝碗綠豆湯是一個不錯的消暑選擇。

3、多喝水。小暑節氣要多喝水，因爲天氣很炎熱，人體的水分會大量流失，此時如果沒有及時補水，就會導致身體缺水，從而滋生出大量的細菌，甚至有可能導致臟器衰竭，因此多喝水是對身體是有好處的。此外，小暑是中暑的高發時期，而喝水，尤其是喝溫鹽水能夠幫助人們滋潤身體，避免因缺水而導致中暑，並且多喝水還有助預防動脈粥樣硬化等心血管病症。但是要注意的是，在小暑千萬不要大量喝冰水，因爲外界氣溫較高，如果大量喝冰水，很容易導致體溫過低從而誘發疾病，並且大量喝冰水還容易誘發心絞痛、急性心肌梗死這些危險的心血管疾病。

4、節制飲食。改變飲食不節、飲食不潔、飲食偏嗜的不良習慣，一切都應以適量爲宜、以清淡芳香爲主。綠豆粥和玉米是不錯的消暑佳品。小暑時節應儘量少吃油膩的食物，以免導致消化不良。