小暑節氣養生四大祕笈 小暑節氣如何養生
1、平心靜氣
俗話說“心靜自然涼”,夏季養生也以“心靜”爲宜。中醫認爲,平心靜氣可以舒緩情緒,既有助於心臟機能的旺盛,也符合“春夏養陽”的原則。
2、合理膳食
小暑時節,天氣高溫多雨,會讓很多人感到食慾不振,同時也使人們的代謝能力變差。因此飲食可以側重健脾、消暑、化溼,菜餚要做得清淡爽口。
3、注意防暑
小暑時節的天氣特點十分容易引發中暑,因此外出時需要做好防暑措施,塗抹防曬霜,帶好遮陽傘、遮陽帽等,同時也要多喝水,並儘量避開太陽熱辣時外出。
4、避免貪涼
天熱時,空調間、冷飲和涼水澡最受大家青睞。殊不知,這些對身體健康非常不利,過度貪涼很容易引發身體不適,或埋下健康隱患。
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