榴蓮一天可以吃幾瓣 榴蓮一天最好吃多少

1、一天不要食超過兩瓣榴蓮，100克左右，如果一次吃太多，營養過富，腸胃重，無法將糖分等營養物質完全吸收，可能會引起口脣生瘡等上火症狀。肥胖、高血壓、及糖尿病患者更不能多吃。

2、榴蓮含有豐富的蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質、葉酸等營養成分。成熟的榴蓮總的碳水化合物約爲40%，其中糖佔2/3，熱量較高，蛋白質含量爲2.7%。

3、如果吃了榴蓮再吃上幾枚山竹，則正好可以寒熱均衡，保護身體不受損害。此外，在吃完榴蓮後多喝些水，或多吃些含水分比較多的水果，也能解除燥熱，其中梨、西瓜就是很好的選擇。