痛經該怎麼辦 要注意哪些問題?
1、無論天氣有多熱,請切記不要吃雪糕冰棒!
2、 用開水煮紅花泡腳。
3、經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水
4、 經期不要碰涼水,不洗衣服
5、 勿洗頭,勿洗澡。
6、經期勿動氣。
7、吃榴蓮
8、姨媽來的時候在小腹放個暖水袋
9、經期勿吃寒性水果。
方法/步驟
1無論天氣有多熱,請切記不要吃雪糕冰棒!把這一條放在第一位,我真是強調的不想更強調了。男人爲陽,女人爲陰,女孩子身體本就偏冷,可能更容易招惹溼寒。寒氣進入腹部,便引起了痛經。如果本來已經痛經的姐妹們,那就請你不要再繼續吃雪糕或冰鎮食品了。有些女生能吃雪糕,並且從來不痛經,這隻能證明她身體裏火比較旺,吃涼食也沒有關係。但是在這我奉勸各位姐妹,冰凍三尺非一日之寒,現在不發作並不代表以後也沒事。
2用開水煮紅花泡腳。這是一箇中醫告訴我的辦法,紅花是促進血液流通的藥物,我不說大家都知道吧。看了這麼多年宮廷劇了,後宮的妃子娘娘們都用這個來害別人流產的……不好意思扯遠了……但是這就證明了紅花的功效。痛經多因血流不暢,淤積在小腹留不下來。那麼用紅花泡腳既能活血化瘀,又能刺激腳底穴位,反正是好處多多,但仍是重在堅持,堅持真的有效果。請注意:例假期間照常泡腳,但是切記不要加紅花了,否則後果你懂的。
3經期每天早上空腹喝一大杯紅糖水。紅糖水要濃濃的,少加一些薑絲也可以。女生本來就體寒,如果趕在例假時期就更虛,容易被溼寒所侵蝕。一大杯紅糖水作用有二:一是驅寒,保持身體能夠抵抗外界的寒溼侵蝕;二是排淤,體寒虛弱者經血往往排不淨,用紅糖可以促進經血排空,還可以排出血塊。在這請注意,是紅糖水,沒讓你加紅棗。吃紅棗可以,但請在例假過去之後再吃。
4經期不要碰涼水,不洗衣服。例假來了,最好什麼也別幹,不要覺得衣服髒了褲子髒了着急去洗,而且還用涼水。有人說我可以兌熱水,溫水洗衣服就行了呀。千萬不要這麼想,手腳本來就是肢體軀幹的末端,女生本來就容易手涼腳涼,這個時候就別再逞能了。即使有髒衣物,請你留到姨媽走了之後再勤快吧。
5勿洗頭,勿洗澡。不讓洗頭洗澡的原因,其實跟不讓洗衣物的原因差不多。洗頭洗澡不擦乾很容易着涼,尤其是冬天,在經期抵抗力本來就差,稍不注意就着涼感冒了。而且特殊時期,某部位抵抗細菌的能力也減弱了,這個時候洗澡,細菌會悄悄進入的,引起不必要的炎症等等
6經期勿動氣。在這段特殊的日子裏,最好不要生氣不要哭,保持愉悅的心情。可能你覺得我過於謹小慎微,但是這樣說確實有這樣的道理。而且這段時期不能被嚇到,如果被嚇到的話也會影響到姨媽的狀況的。相信我,你只有把姨媽伺候好了,姨媽纔會讓你好過。否則像我一樣疼的滿牀打滾那就悲催了。
7吃榴蓮。這是小雞獨家祕訣。榴蓮是東南亞國家婦女生完孩子坐月子時吃的補品,榴蓮這種水果性溫熱,經期之前多吃些榴蓮對身體絕對是有好處的。而且經科學家證實榴蓮確實有減輕痛經的療效,相信我沒錯的。
8姨媽來的時候在小腹放個暖水袋。姨媽轟轟烈烈地來了,肚子還是很涼怎麼辦。自己弄個熱寶放在肚子上捂着,或者放個暖水袋。個人不建議使用熱寶貼,感覺又小熱量也不足,還是水自然散發出的溫度我覺得比較好,像熱寶貼那種化學的發熱個人不推薦。
9經期勿吃寒性水果。大家可能有個誤解就是水果什麼時候吃都是好的,但是實際上水果也分涼熱。像香蕉這樣具有潤腸通便效果的水果就是寒性水果,正是因爲寒性的不好消化所以才具有通便的功能,同理可推,蜂蜜也是寒性的食物。廣大女同胞要注意分辨,不要在經期吃錯了水果導致痛經的加劇。
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