考科三怎麼才能不緊張 考科三怎樣才能不緊張

1、回憶考試流程：考試最重要的就是熟悉考試的流程，因爲它會指引你接下來怎麼去操作，發生突發情況怎麼去應對。腦子裏有一套清晰的流程和應對方案，心就會更加安定，而考試緊張多是因爲對流程不熟悉，還存在一種未知的狀態，所以回憶有助於清晰思路，緩解緊張。

2、轉移注意力：人就是這樣，對某件事越是執着、越是去想就會越緊張，出現這種情況就要轉移自己的注意力不再去想。此時跟學員聊天則是一個很好的方法，因爲這一方面能轉移自己的注意力，一方面還可能會從談話中得到其他考生的啓示，易錯點等，又或者會受到其良性影響使自己放寬心態。

3、跟教練請教：臨近考試考生會突然有很多平時不在意，但考前卻很糾結的地方，比方說起步時先掛擋還是先鬆手剎、不小心打錯信號燈會不會扣分等，這時打電話問清楚教練，心裏就不會不安，考試時也就得心應手。

4、心理暗示：考試緊張跟自己的心裏有很大的關係，主要是因爲擔心出錯而掛科，這時你大可以在心理認定自己會掛科，把它當成練習，放寬心去考試，告訴自己這次不行就下次再來，沒有什麼大不了。對考試沒有太大的期望，情緒也就不會有太大的波動，這樣反而會發揮得更平穩。