嚼口香糖的好處 嚼口香糖的好處介紹

1、清潔口腔，清新口氣。咀嚼口香糖，粘合去除牙齒間隙的食物殘渣;咀嚼動作可以促進唾液分泌唾液，幫助清潔口腔；口香糖含有薄荷，讓口腔部清新呼吸，讓人感覺清爽。因此，在沒有條件刷牙的情況下，口香糖畢竟是清潔口腔的權宜之計。但是，這種清潔不能代替刷牙。刷牙以清除內外食物殘渣和牙菌斑，更徹底地清潔口腔，這是口香糖不能的。

2、緩解精神壓力，調節情緒。咀嚼鬆動面部肌肉，讓人肌肉放鬆，緩解焦慮。在許多籃球或者足球運動員比賽前，都會口中咀嚼口香糖的習慣。心理研究表明，咀嚼口香糖可以緩解中低焦慮。

3、鍛鍊肌肉活動關節。由於現在的食物烹調精細，食物在口中咀嚼度越來越低。適量的口香糖可鍛鍊咀嚼肌，活動顳下頜關節，有助於展現面部肌肉紋。

4、保持大腦活躍。口香糖咀嚼能讓舌頭和咀嚼肌活動，這可以減緩腦部和麪部神經萎縮。口香糖刺激唾液酸分泌，增加腦區血流量超過28%，從而增加輸送到大腦的氧氣量，有助於維持大腦神經細胞活性，並增加註意力和記憶力。

5、定期咀嚼運動對牙周健康甚至美麗都有好處。咀嚼可促進面部肌肉運動，改善血液循環，改善皮膚細胞的代謝活動。因此，經常特別是在日常膳食中，應該多吃一些具有適度硬度，粗糙和纖維豐富的食物，慢慢咀嚼食物，這不僅有利於營養吸收，牙齒清潔，還能促進面部肌肉運動。