減肥刮油的食物有哪些 盤點可以減肥刮油的食物

1、綠茶，綠茶通常就是未經發酵製成的茶，它當中有茶多酚、氨基酸、維生素等多種營養成分。我們發現身邊很多瘦子，都會有喝綠茶的習慣。平時我們如果吃了很油膩的食物，想要清腸的話，此時就可以喝上一杯綠茶。解膩刮油，可以防止脂肪在體內的堆積，很多人有大肚腩其實都是因爲吃得多了，營養過剩而造成的。再加上長時間的久坐不動，不鍛鍊，導致脂肪的堆積。如果我們可以在飯後常飲綠茶的話，可以讓腸胃更加的舒服，還能起到減肥的功效。

2、洋蔥，洋蔥味辣，有很多人覺得受不了它的味道，但它對解油膩卻很有好處。對於三高人羣來說，常吃洋蔥還可以幫助保護我們的血管。洋蔥當中的硫氨酸和環蒜氨酸有利於幫助去除油膩。生活中我們在做菜時，如果吃些高脂的肉類，就可以搭配放些洋蔥在裏面，不但味道好，還能起到去油的作用。

3、胡蘿蔔，胡蘿蔔當中有着大量的纖維素和維生素，沒事常吃胡蘿蔔可以幫助促進腸胃的蠕動，經常吃胡蘿蔔不但對我們的視力有幫助。想要減肥的人，也可以吃點胡蘿蔔來達到解膩清腸的功效。如果平時常吃肉的話，也可以搭配胡蘿蔔來食用。沒事的時候，可常用胡蘿蔔做湯來喝。

4、芹菜，對於高血壓患者來說，對於芹菜是很熱愛的，常吃芹菜可以幫助控制體內的血壓。芹菜當中有着大量的胡蘿蔔素和維生素C，平時我們吃的時候不要將葉子全部摘去，和根部一起炒的話，營養會更好，也能有效的將肚子當中的油膩去除。