月子裏面9大禁忌 月子裏面有什麼禁忌
1、不宜進食高脂肪飲食。少吃肥肉、肥油、動物的皮等,一些較油膩的煲湯、燉湯類也少飲爲好,因爲脂肪爲大分子,容易堵塞乳腺管,造成乳汁淤積。
2、不宜添加辛辣、刺激的調味料,如胡椒、辣椒、咖喱等。如果哺乳期女性有吃辣的習慣,應適當減量。因刺激性調味品含有興奮性神經遞質,興奮寶寶的神經,易造成寶寶易激惹、哭鬧。同時,辛辣刺激的食物易造成胃腸道刺激導致便祕和腹瀉。
3、忌生冷。如果在月子裏,食用過涼的食物或喝冰鎮飲料不但會對牙齒造成刺激,同時也會給胃腸道帶來損害。因此,建議新媽媽最好飲用室溫的水或飲料。
4、洗頭洗澡忌不保暖。首先對於剖腹產腹部有傷口的新媽媽和自然分娩實施側切的新媽媽,都一定要等傷口拆線並癒合後再洗澡。如果遇冷風着涼就容易患上感冒,甚至發燒。因此,洗澡時和洗澡之後,新媽媽都一定要注意保暖,避免遇風着涼。
5、忌不動。在月子裏,不要進行高強度的運動,一些相對柔和的產後恢復操對新媽媽來說比較適合,對身體恢復也會有一定幫助。
6、忌生氣。身體各個器官負擔都比較重,生產時也很傷元氣,所以,這時候的產婦身體很虛弱,需要靜心調養、安心休息,防止落下月子病。
7、忌太在意嘴不把門的人。月子期間,周遭環境是很重要的,家人除了給產婦提供一個良好的環境外,要保證產婦和新生兒的充足休息時間,還要時刻注意產婦的身體及精神狀況,注意觀察是否會有產後抑鬱症的發生,多關心理解產婦,預防產後抑鬱症的發生。
8、忌長時間玩手機。月子裏最不可取的打發時間的方法是損害自己身體健康的方法,例如,看電視上網,看手機刷朋友圈,這些對產婦的眼睛損害很大,不要爲了眼前的一點舒適,損害長遠的健康。
9、忌月子30天。月子期間要休養生息,這個時間越長越好,最好坐足42天。但前提是照顧新媽媽的人要願意。如果,照顧新媽媽的人,每天惡語相向,臭臉相對,恐怕新媽媽哪怕坐一天都難熬。所以,如果對婆婆不放心,最好請自己親媽來。
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