18歲怎麼長高 18歲還能長高嗎
1、18歲要促進身高的增長,主要就是要做好飲食方面的調理,可以適當的多吃一些含鈣的食物,比方可以多吃一些海產品。
2、平時要注意養成多喝牛奶的習慣,也要保證充足的休息和睡眠,不要過度的熬夜,養成良好的生活習慣。
3、同時也要注意保證良好的情緒,保證良好的精神狀態,也可以適當的進行一些體育運動鍛鍊,比方打籃球、跳繩或者是游泳等都有利於促進身高的增長。
4、18歲還能夠再長個子,但是長個子的範圍其實並不是很大,也就是說基本很難超過十公分,主要還是根據骨垢線有沒有閉合來進行判斷,可以通過x線來進行明確。如果確定骨骼線沒有閉合,可以適當的選擇牛奶早中晚一杯,然後運動鍛鍊,接觸陽光或者補充維生素d效果都是比較好的。
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