吃什麼才能長高 這些你都瞭解嗎

1、身高的增長需要優質的氨基酸、蛋白質、碳水化合物、維生素、鈣、磷等元素以及其他各種微量元素。各種食物所含的營養成分不同，比如瘦肉、蛋類、豆漿、牛奶等含有優質的蛋白以及氨基酸、水果以及蔬菜，富含有維生素以及微量元素，所以只要搭配飲食適當，營養均衡足量攝入，不偏食，一般都可以滿足身高增長的營養所需。

2、但是，如果位於長骨幹骺端的骺軟骨板已經閉合，人體的身高也不會再繼續增長。