女性養肝護肝的方法 女性怎麼養肝護肝

1、多喝檸檬水，女性朋友們平時可以多喝水，尤其是肝臟不好的女性朋友們，多喝水可加速身體的新陳代謝的速度，令體內的雜質和毒素順利排出，減輕肝臟的負擔，每天早上起牀後可以先喝一杯溫熱的白開水，根據自己的喜好，嘗試着向水中加入檸檬片。

2、經常按摩身體的肝臟部位，當你的身體處於平躺的姿勢的時候，你可以嘗試着輕柔地按摩肝臟部位或者是膽囊的部位，多加按摩能夠有助於促進肝臟的排毒，促進肝臟部位的血液循環，進而促進全身的新陳代謝。

3、遠離菸酒，女性朋友們進食菸酒對肝臟功能非常不利，抽菸和喝酒會使身體肝臟的排毒功能更加減弱，非常不利於肝臟排毒和對於肝臟的保護，有肝損的女性一定要戒菸戒酒。

4、運動強體護肝臟，生命在於運動，健康是離不開飲食和運動的，在平時一定加強身體鍛鍊，可以採取打球和瑜伽以及游泳等有氧運動來達到強身健體的目的，就可以怡情養肝，而且能夠得到苗條的身材。