室內運動的好處有哪些 有關室內運動的優點
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1、空氣清新程度較高,通常室內運動的時候避免外界煙塵、粉塵、塵蟎、霧霾等不良氣候的刺激,因此室內如爲陰涼、開放、通風的環境,室內的空氣指數較高。
2、室內運動時可有效避開紫外線等空氣過熱和過度暴曬,如在夏天紫外線和陽光垂直照射機體時做有氧運動,尤其大量有氧運動,對身體並沒有好處,因此這時在室內運動好處較多。
3、冬天寒冷和乾燥的氣候對呼吸道有一定的損傷和刺激,此時做室內運動,因室內溫度恆定,避免忽冷忽熱對血管的收縮會減少心血管疾病的發生率,減少呼吸道疾病的發生率。
標籤:室內運動
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